ドクターベジフル青汁をダイエットドリンクにアレンジしてみました。
菊芋パウダーとプロテインを混ぜることで、ダイエット中の栄養補給最適なパーフェクトドリンクに進化！ドクターベジフル青汁は野菜の種類が多くダイエット中の栄養補給にぴったりですが、プロテインと菊芋パウダーを加えてさらに効果的になっています！
・認定ダイエットインストラクター
・医薬品登録販売者
・健康管理士一般指導員
・公認サプリメントアドバイザー
健康一筋発信10年。ダイエットや筋トレに役立つサプリメントの他、健康情報も収集し続けてアップデート中。自分と家族と日本国民の健康と幸福（ウェルネス）を追求するのが仕事であり趣味です。
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【目次】
ドクターベジフル青汁のプロテイン＆菊芋アレンジ
- ドクターベジフル青汁：1袋
- ホエイプロテイン：25g
- 菊芋粉末：3g
ドクターベジフル青汁×プロテイン×菊芋でパーフェクトドリンク
九州産の野菜をたっぷり使ったドクターベジフル青汁と、ホエイプロテインに菊芋パウダーを合わせてパーフェクトダイエットドリンクとしました。味の方はプロテインの味に全て飲み込まれた感じで、若干の香ばしさがあります。
これがダイエットドリンクとしてパーフェクトな理由は、以下の3つです。
- ドクターベジフル青汁は野菜の種類が多い
- 菊芋で整腸作用をさらにプラス
- プロテインでタンパク質補給
ドクターベジフル青汁は野菜の種類が多い
ドクターベジフル青汁は九州産の野菜を21種類も使用し、なるべく野菜の栄養素を失わない方法で丁寧に加工されています。ダイエット中に野菜を摂るのは結構たいへんなのですが、青汁なら一発で解消できますね。
ダイエット食事マニュアルでは、野菜ジュースで野菜不足を補っていますが、ドクターベジフル青汁ならもっと効率的に野菜の栄養素と食物繊維を摂取できます。
菊芋で整腸作用をさらにプラス
菊芋パウダーには水溶性食物繊維の「イヌリン」が含まれ、高い整腸作用が期待できます。
イヌリンは胃腸の中でゲル状となって腸壁にこびりついた汚れを掃除し、さらに大腸ではフラクトオリゴ糖となって善玉菌のエサになってくれるんですね。
「ダイエットは腸から始まる」と言われる通り、ダイエットに腸活は不可欠ですので、青汁×イヌリンパワーでツルツル生活です。なお菊芋パウダーについては、関連記事で詳しく紹介しています！
プロテインでタンパク質補給
ダイエットにもプロテインです。
むしろ可能な限り余計なカロリーを取らずに、良質なタンパク質だけを補給できるプロテインこそダイエット向き。ドクターベジフル青汁と菊芋パウダーを混ぜることで、プロテインの吸収が緩やかになり、長時間に渡って血中にタンパク質を供給できます。
青汁とプロテインを混ぜる効果については度々紹介しているので、関連記事をご覧ください！
プロテインと菊芋は血糖値を下げるエビデンスあり
ドクターベジフル青汁で野菜不足を補うだけでは、ダイエット効果はそこまで望めないと思います。
しかしそこにプロテインと菊芋を混ぜることで、血糖値が気になる方にもおすすめのダイエットドリンクになっちゃうんですね。
菊芋（イヌリン）とホエイプロテインは、それぞれ血糖値を下げるエビデンスがある栄養食です。ドクターベジフル青汁にアレンジで加えるにはベストな相方と呼べるでしょう。
詳しくは関連記事で解説しています！
ドクターベジフル青汁は味にクセがなくアレンジしやすい
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