ジムのマナー!混んでいるときはマシンも交代で使おう

ジムのマナー!混んでいるときはマシンも交代で使おう

こんにちは。サファリです。

今日は朝から台風かと思うくらいの暴風でした。
実際、台風では無くなったものの、温帯低気圧が接近していたようですね。

そんな中で天皇陛下の即位礼正殿の儀も、雨の中大変そうでした。
ほとんど室内でしたけど、廊下を歩く場面とかは雨が吹き込んできそうでしたね。

めちゃくちゃ高そうなお召し物なので、濡れたら手入れも大変そうです。

国民としては、今日の休日を利用してジム通いですが、おかげで今日はジムが混んでいました。

こんなとき、ジムのマナーを再確認する事になりますよね。

令和元年10月22日のワークアウト日誌です。

令和元年10月22日筋トレ日報

今日の筋トレメニュー・スクワット110kg 5×3
・ベンチプレス100kg 8×3
・ベントオーバーロウ65kg 8×3
・サイドレイズ8kg 12×3

ベンチプレス

ベンチプレスもインターバルで交代にやる

今日はジムが混んでいる中で、パワーラックが空いていないのでベンチプレスからはじめました。

こういうときは、ベンチプレスもインターバル中は離れて交代するのがマナーになります。
というか、自分がベンチプレスをやっていたら、玄人のおじさんが当然のようにプレートを持ってきて「交代でお願いします」と声をかけられました。

そこで「いや、私使ってるんで」とは言えないですよね(笑)

ベンチプレスや他のバーベルトレーニングの場合は、一回ごとにプレートを付け替えなければいけないので面倒くさいんですが、どうせインターバルでは3分くらいボーッとしてるんだから、それくらいは造作も無いはずです。

プレートの付替えや高さの調整も、2人でやれば一瞬です。

このようにして、インターバルの時間もベンチやマシンを専有せずに、交代で使うようにしましょう。

マシンは交代で使う
ベンチプレスならプレートの付替えがあるので面倒くさいように思いますが、マシンなら普段から交代が当たり前かと思います。

マシントレーニングなら、ピンを付け替えるだけで3秒位で重さの調整もできるので、インターバル中に座り込むことはせずに、交代交代で使うようにすると、ジムのマナー的に大変よろしいかと思いますよ。

ジムでは順番待ちが鬱陶しいと思うこともありますが、みんなで譲り合って使えば大した問題では無いはずです!

ブログランキング参加しています。
役に立ったと思ったらポチッとお願いします!


ダイエットランキング

みんなで病院潰しませんか?

みんなと超健康サロン みんなが健康だから医者に行かない。
病院は潰れるでしょうが、社会のあり方としては理想的なはずです。

自分のペースで運動を続けながら、超健康ボディを目指すコミュニティを運営しています。
ガチで筋トレしたい人、運動不足を解消したい人、健康診断の結果に焦っている人など大歓迎です。
健康・筋トレのプロから定期的に科学的根拠のある最新情報をお届けし、無制限でご質問にもお答えしています。
これまでの運動サポートで「AST140から3ヶ月で39」「担当医が仰天するほど空腹時血糖値が下がった」など嬉しい声を頂いたので、より多くの方が継続しやすいようなコミュニティを目指しています。

ダイエット・筋トレのオンラインサロンは、若い方向けが多く本当に運動を必要としている中年以降のためのコミュニティが無かったので立ち上げた次第です。
興味があれば、10日間の無料体験だけでもぜひ覗いてみてください。
超健康サロンを無料で見てみる

関連記事

  1. 筋トレすると免疫力が落ちるのでコロナウイルスにも注意

    筋トレすると免疫力が落ちるのでコロナウイルスにも注意

  2. 今日の筋肉

    懸垂の回数を増やすトレーニング方法 

  3. ベンチプレス100kg元ヒョロガリの僕が2年で上げるまで

    ベンチプレス100kg元ヒョロガリの僕が2年で上げるまで

  4. 今日の筋肉

    オーバーヘッドプレスで自体重を挙げたい 

  5. MAG・マググリップでシーテッドロウを初体験!

    MAG・マググリップでシーテッドロウを初体験!

  6. ラガーマンと細マッチョの筋肉は何が違うのか

    ラガーマンと細マッチョの筋肉は何が違うのか

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

ダイエットSafariのYoutubeチャンネル

引用について

当サイト内のコンテンツを他のHPで引用する場合、必ず引用元ページへのリンクをお願いします。 リンク無しでの引用は一切認められませんので、ご了承下さい。