ワークアウト日誌

  1. 背筋を中心に体幹トレーニング!

    背筋を中心に体幹トレーニングの日!

    • シリーズ細マッチョへの道
  2. ジムに行ってあえて自重トレーニングをするというプレイ【メリット】

    ジムに行ってあえて自重トレーニングをするというプレイ【メリット】

    • シリーズ細マッチョへの道
  3. 腹筋をする時は膝を閉じるのがポイント!

    腹筋をする時は膝を閉じるのがポイント!

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  4. 加重懸垂10㎏も出来たら結構凄いほうだと思う

    加重懸垂10㎏も出来たら結構凄いほうだと思う

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  5. ベンチプレスはボトムからの初動が一番難しい

    ベンチプレスはボトムからの初動が一番難しい

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  6. 「押す力」の筋トレメニューをこなす!

    「押す力」の筋トレメニューをこなす!

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  7. 背中の日のトレーニングメニュー!懸垂とマシンで

    背中の日のトレーニングメニュー!懸垂とマシンで

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  8. 1月は大胸筋の強化月間!

    1月は大胸筋の強化月間!

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  9. ベンチプレス107.5kg5回に成功!110kgが見えてきた

    ベンチプレス107.5kg5回に成功!110kgが見えてきた

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  10. はじめてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみた!

    はじめてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみた!

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