のむシリカを続けていたら髪が生えてきた。
シリカが髪の毛の成長にも重要なのは周知の事実ですが、エビデンスレベルで育毛効果があるのか調べてみました。
その結果、統計データから思わぬ事もわかったのでシェアしたいと思います。
のむシリカに興味があり、特に薄毛に悩まれている方には必見の情報です！
・認定ダイエットインストラクター
・医薬品登録販売者
・健康管理士一般指導員
・公認サプリメントアドバイザー
健康一筋発信10年。ダイエットや筋トレに役立つサプリメントの他、健康情報も収集し続けてアップデート中。自分と家族と日本国民の健康と幸福（ウェルネス）を追求するのが仕事であり趣味です。
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【目次】
のむシリカを続けていたら髪が元気になっている気がする
水溶性シリカ（ケイ素）がたっぷりの霧島天然水「のむシリカ」を再開して１年近くになりますが、何やら最近「髪の毛」が元気になってきている気がします。
以前は頭頂部の薄毛が気になって気になって、、バックアングルからの写真は絶対NGだったのですが、最近になっていくらか盛り返してきている感じが…
まだまだ人様にお見せ出来るレベルではありませんが、シリカ水は髪にも良いのか？この点は特に男性にとって非常に気になるポイントだと思います。
シリカが毛髪に重要な理由とエビデンス
シリカ水で髪の毛が生える、薄毛が改善される理由は考えてみれば十分に納得できます。
シリカ（ケイ素）は体内でカルシウムの次に多いミネラルであり、その体内での役割は「タンパク質の結合をサポートすること」だからです。
タンパク質の結合とは、つまり身体を構成するコラーゲンやミオシンのようなタンパク質を合成するのに、シリカが不可欠という事。
そして髪の毛にとって最も重要なタンパク質が、ケラチンです。
このケラチンの結合にもシリカが重要だからこそ、シリカの補給で薄毛が改善される可能性があるのです。
ちなみにケラチンは「爪」を構成するタンパク質でもあるので、薄毛に悩みつつも「爪が割れやすい」「爪の色が悪い」などの症状がある方は、薄毛の原因がシリカ不足かも知れませんよ。
シリカと毛髪のエビデンス
本当にシリカ水で髪が生えるのか？論文ベースのエビデンスを調べたところ、以下の２つが見つかりました。
１つは日本で行われた研究で、エビデンスレベルとしては高くないですが、参考にはなります。
群馬県上野村にあるしおじの湯の温泉水はケイ酸を豊富に含んでいるため、健康保持・増進に寄与すると思われて地域住民に飲用されている。そこで、この飲泉による健康関連指標に関する調査を行い, その効果について検証した。
飲泉群と対照群を比較したところ、 飲泉群には脱毛および便臭で有意なスコアの改善がみられた。
引用：ケイ酸を含む温泉水の飲用による健康関連指標に関する効果の検討
珪酸（シリカ）を豊富に含む温泉水を４週間飲んでもらったところ、男性の脱毛が減ったとのこと。
ついでに便臭も改善したそうで、腸内環境がよくなった事がわかります。
２つ目はアメリカで発表された査読済み論文で、こちらはエビデンスレベルもそれなりに高いですね。
皮膚では、シリコンが最適なコラーゲン合成とヒドロキシル化酵素の活性化に重要であり、皮膚の強度と弾力性を改善することが示唆されています。
髪の利点に関しては、髪のシリコン含有量が高いほど、抜け毛の割合が低くなり、明るさが増すことが示唆されました。
引用：スキンケアとヘアケアのためのシリコンの使用：利用可能な化学形態と有効性のアプローチ
45歳～60歳の被験者50人を対象に、1日10mgの水溶性シリカを9ヶ月飲んだところ、髪の毛の「太さ」「引張強度」の両方で有意な改善が見られたそうです。
シリカ水による育毛は、今後もさらに研究されていきそうですね。
水道水にシリカが多い霧島地方はハゲが少ない？
私が買っている「のむシリカ」は、霧島天然水の名の通り南九州は霧島地方で取水されています。
この地方は霧島火山の影響で土壌にミネラルが非常に多く、そこを流れる地下水には世界的にもトップレベルでシリカの含有量が多いのです。
とういうことは当然水道水にもシリカはたっぷり含有されているはずで、人間よりシリカ結石を起こしやすい犬では、霧島地方で犬のシリカ結石が問題になっている事は以前の記事で紹介しました。
シリカが髪に良いなら、水道水にもシリカが多い霧島地方ではハゲが少ないのでしょうか？
実は、もしかしたら本当にそうなのかも知れない調査結果が出ました。
育毛で有名な「リーブ21」が2018年に行った調査で、「ヘアケアを気にしない都道府県ランキング」が明らかになったのです。
ヘアケアに時間をかけない都道府県
2位：岩手県
3位：大分県
参考：ヘアケアに時間を掛ける都道府県
1位：埼玉県
2位：福岡県
3位：大阪府
ヘアケアにお金をかけない都道府県
2位：神奈川県
3位：大分県
参考：ヘアケアにお金をかける都道府県
1位：徳島県
2位：千葉県
3位：埼玉県
引用：日本初！「全国薄毛リスク調査2018」結果発表～リーブ21が調査報告で「薄毛の治療は早期発見が重要」と緊急啓蒙～
ヘアケアをしない＝ハゲに悩んでいない？
ヘアケアに「時間をかけない」「お金をかけない」の2部門で、霧島地方に位置する鹿児島県と宮崎県が1位でした。
髪の毛が気になって悩んでいれば、言われなくてもあれこれケアするのが当然。つまり「ケアしない＝悩んでいない」と考えるのが自然で、鹿児島県や宮崎県にはハゲが少ない可能性が高いです。
ちなみにどちらも3位に入っている大分県も、「日田天領水」が有名なように阿蘇山系のミネラル豊富な天然水が知られていますね。
リーブ21では、大分県はヘアケアに時間もお金もかけない事から「脱毛リスクが高い県」に位置づけていますが、これは育毛で商売している会社の発想でしょう。
繰り返しになりますが、「ケアしない＝悩んでいない」と考えるのが普通です。
このように多少こじつけではありますが、水道水にもシリカが豊富な地域はハゲが少ない。
だからシリカ水は、薄毛対策としても取り入れる価値があると思うのです。
なお「のむシリカ」についての詳しいレビューは、こちらの記事をご覧ください。
薄毛対策にはシリカ補給も心がけよう
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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