シリカ水は赤ちゃんや子どもが飲んでも大丈夫?健康管理士が解説

シリカ水は赤ちゃんや子どもが飲んでも大丈夫?健康管理士が解説

シリカ水は、赤ちゃんのミルク用に使っても良いのかについて解説します。

何歳からなら飲ませても良いのか?
子どもに飲ませることでメリットはあるのか?

シリカ水の様々な効果と、その疑問点についてわかりやすくまとめました!
執筆者サファリ・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

ざっくり結論シリカ水にはミネラル分が非常に多いため、赤ちゃんのミルク用には適しません。
赤ちゃんの腎機能は2歳ころには成人と同等になるため、それ以降なら積極的に飲ませてOK!
特に子どもの骨格や筋肉の発達のためにも、ミネラル豊富なシリカ水は役立ちます。
この内容について、記事で詳しく解説します!

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シリカ水は特別なものではない

豊かな日本の水

「シリカ水」というと何やら特別な水のように思えますが、実際は単に「シリカなどミネラルの多い水」です。

実際、シリカ水の人気ブランドである「霧島天然水のむシリカ」は、鹿児島県霧島山の付近で取水された「ナチュラルミネラルウォーター」となっています。

ナチュラルミネラルウォーターとは、天然の水を加熱殺菌処理しただけで、ミネラル添加を一切していないミネラルウォーターの事。

元々、日本は山がちで国土が小さいため、ヨーロッパやアメリカ大陸に比べて川の距離が短く、その分土壌のミネラルが水に溶け込みにくい地形です。

そんな中でも、霧島や阿蘇の火山灰の土地を流れる水は、シリカなどの豊富なミネラルを含んだ水として重宝されているのです。

シリカ水は赤ちゃんのミルク用としては適さない

ミルクを飲む赤ちゃん

シリカ、カルシウム、マグネシウム、バナジウムなどのミネラルを豊富に含んだシリカ水ですが、赤ちゃんのミルク用としては適しません。

もちろん赤ちゃんにとってもミネラルは大切なものですが、生後まもない乳児は腎臓が未発達であるため、過剰なミネラルは負担となって下痢などを起こしやすくなります。

そもそも赤ちゃんに必要なミネラルは、母親の母乳や粉ミルクに十分含まれており、加えて水で摂る必要は少ないでしょう。
赤ちゃんのミルク用としては、シリカ水ではなく水道水や軟水のミネラルウォーターを利用するようにしてください。

とはいえ、元々水のミネラルが多いヨーロッパの赤ちゃんは生まれたときからその水を飲んでいるわけで、絶対にミネラルウォーターを飲ませていけないというわけではありません。
遺伝的要素もありますが、シリカ水は赤ちゃんにとって毒になるわけではないので、たまに与える程度なら問題ないでしょう。

2歳以降はミネラルウォーターもOK

赤ちゃんの腎機能は未発達ですが、他の様々な身体機能と同様に急速に成長し、だいたい2歳ころまでには成人とほぼ同等になります。
参照:日本小児泌尿器科学会

このため、2歳以降はミネラルウォーターを飲ませても大丈夫です。

ただし、ヨーロッパ産のエビアンやコントレックスなど非常にミネラルの多い水は単純に「飲みにくい」と感じる子どもも多く、日本人に馴染みの深い鹿児島のシリカ水のほうが適してしていますね。

発育中の子どもにはシリカ水はOK!

シリカ水を飲む子ども

3歳以降の発育中の子どもにとっては、シリカ水は問題ないどころか積極的に飲ませても良い水です。

腎機能も成人と同等に成長し、どんどん身体が大きくなっていく子どもたちは大量のミネラルを必要としています。

もちろん食事からミネラルを補給するのが大切ですが、それに加えて「水」もミネラルを効率的に摂取できる方法のひとつ。

発育中の子どもにとっては、シリカ水のメリットは多くあります。

ミネラルが骨や筋肉の成長を促進する

シリカは、体内でタンパク質が結合する際に欠かせない役割を果たしています。

この働きから、骨や筋肉の成長にもシリカは重要です。

ヨーロッパの水には元々ミネラルが多いと紹介しましたが、実はヨーロッパ人が日本人に比べて身長が高いのは、水に含まれるミネラルの差ではないかとする説もあるのです。

もちろん水だけでなく、タンパク質の多い食生活なども影響してくるでしょうが、シリカを始めとしたミネラルが骨格の成長に不可欠なのは確実。
骨が丈夫でスラッと身長の高い子どもになって欲しいなら、水でシリカやカルシウムを補うことから始める価値はありますよ。

アメリカの研究では、骨を強くするのにはカルシウム以上に「ケイ素(シリカ)」が重要であると報告されています。
参照:ケイ素はカルシウム以上に骨を強くする

子どものアトピー改善にも有効?

シリカは免疫力にも深く関わっているミネラルです。

子どものアトピー性皮膚炎やアレルギーの原因は様々ですが、免疫力の調整に役立つシリカを補給することで改善した例もあります。

シリカ水で必ずアトピーが改善するとは言えませんが、免疫力を整えて丈夫な子どもに育ってもらうためにはシリカも必要不可欠なミネラルであることは間違いありません。

まとめ:シリカ水は子どものミネラル補給に最適

  • シリカ水は赤ちゃんのミルク用には不適
  • 2歳以降は発育のために積極的に飲ませてOK
  • 子どもの骨や筋肉、免疫力にもシリカ水は役立つ

シリカ水を買う方はほとんどが大人用だと思いますが、小さいお子さんが居る方はせっかくなら飲んでもらいたいですよね。

大人も子どもも身体に不可欠なシリカ。
腎機能が未発達な2歳未満の赤ちゃん以外は、迷わず飲んで丈夫になりましょう!

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管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級


筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。


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