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朝起きると微熱でだるい状態が数カ月間続いていた女性が、実は「隠れ貧血」だったという事例を紹介します。

隠れ貧血は一般的な血液検査ではわからず、朝方の微熱や倦怠感などとして表れてきます。

特に閉経前の女性に起こりやすい症状ということで、対処法とともに解説します！

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朝方の微熱が続く。病院でも原因不明

筆者のパートナー（３０歳女性）が、数カ月間続く「朝の微熱」に悩まされていました。

朝起きると、熱っぽい（37.2度前後）だるい
風邪でもないので、そのまま出勤すると、昼過ぎには調子が良くなってきて熱も下がる。

この状態が数カ月間続いており、病院に行って検査をしても原因不明。
どうしたものかと悩んでいました。

私も色々と文献を調べましたが、病院で行った血液検査の項目で気になる点があったので、再検査をしてもらいました。

詳細な血液検査で「隠れ貧血」だと判明

血液検査の結果、数カ月間続いた朝の微熱の原因は「隠れ貧血」だと判明しました。

貧血で微熱が続くのはよくあることで、特に月経のある女性には多い症状だと言うことです。
今回は「隠れ貧血」ですから、通常の血液検査では判明せず、再検査でわかりました。
詳しく解説します。

隠れ貧血とは

「隠れ貧血」とは、通常の血液検査ではわかりずらい、貯蔵鉄の減少による貧血のこと。

一般的に、貧血の検査では以下の項目がチェックされます。

これらの項目は、酸素の運搬を担う赤血球の状態をチェックするものです。

赤血球はヘモグロビンで出来ており、ヘモグロビンは鉄分で出来ているので、鉄分が不足すると貧血になります。

ただし、体内の鉄分には「機能鉄」と「貯蔵鉄」がある事はあまり知られていません。

機能鉄と貯蔵鉄について

鉄分は、酸素を運ぶ赤血球の材料になりますから、鉄分の不足＝酸素の不足に直結し、身体にとっては非常に重大です。

このため人間の身体は、取り入れた鉄分を「機能鉄」と「貯蔵鉄」に分けて、実際に利用されている機能鉄が不足しないようにしているのです。

鉄分の摂取量が減ってくると、まずは貯蔵鉄が切り崩されて機能鉄の濃度が維持されます。

貯蔵鉄「フェリチン」を検査してもらおう

一般的な貧血検査では、「機能鉄」に関する項目しかチェックされないため、貯蔵鉄の不足による貧血症状は見逃してしまいます。

もし貧血が疑われるようなら、貯蔵鉄の状態を示す「フェリチン」もチェックしてもらいましょう。
フェリチンは、タンパク質の一種で、体内の貯蔵鉄の増減を反映する数値です。

私は医者に「フェリチンも検査して下さい」と頼んで調べてもらいました。
大体の病院では対応してもらえると思います。

ただし、10ngでも相当少ないので症状が出る場合があります。
「元気を保つには、最低でも40ngは欲しい」というのが主治医の見解でした。

隠れ貧血の主な症状

• 朝起きるのが辛い・微熱
• 手足がいつも冷えている
• 疲れやすい、息が切れやすい
• 頭痛、だるさが続く
• イライラ、ネガティブ思考になりやすい
• アザが出来やすい

参照： トマト内科 糖尿病 高血圧 甲状腺クリニック　

朝に微熱・隠れ貧血の対処法

朝の微熱の原因は隠れ貧血とわかったため、私達が行った対処法を紹介します。

対処法は簡単で、貧血なのだから「鉄分補給」です。

ただし、病院で処方される「鉄剤」は、本当にただの鉄のみしか入っていないので、胸焼けや便秘になる方が多いです。
経験上、特に女性は鉄剤で便秘になりやすいので、市販のサプリのほうが飲みやすいです。

葉酸・ビタミンC入りヘム鉄サプリ

市販の鉄サプリは、吸収率の高い「ヘム鉄」に加えて、他のサポート成分が入っているものの方が良いです。
特に有効なのが「ビタミンC」と「葉酸」です。

「葉酸」はビタミンB群の一種で、様々な面で女性の健康に欠かせない栄養素です。
葉酸には「造血ビタミン」という別名があるほど、赤血球の合成には重要。

吸収率の高いヘム鉄に加えて、吸収を助けるビタミンC、赤血球を作る葉酸と合わせて摂ればバッチリですね。

私が選んだのはこちらのサプリです。
ヘム鉄に加えて、葉酸とビタミンC、ビタミンEなどを加えて1日あたり22円という抜群のコスパも魅力ですね。

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食後のお茶・コーヒーは控える

貧血が疑われる場合で、食後にお茶やコーヒーを飲む習慣がある人は、控えてみて下さい。

緑茶、コーヒーなどに多く含まれるタンニンは、鉄分の吸収を妨げる成分です。

せっかく鉄分の多い食事を意識しても、食後すぐに緑茶やコーヒーを飲んでしまっては帳消しになることも。
緑茶やコーヒーを飲むなら、食後３０分以上開けるようにしてください。

結果：鉄分を意識してから朝方の微熱も解消

血液検査で隠れ貧血が判明して以来、鉄サプリを飲むことと、と食後のお茶を辞めることを続けた結果、１ヶ月ほどで朝の微熱はほぼ無くなりました。

朝から快調になったようで、上機嫌の様子です。

今回は身近な事例として紹介しましたが、もちろん読者さんの微熱の原因が隠れ貧血とは限りませんので、病院でよく相談するようにしてみてください。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。
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