マッスルデリとナッシュを比較し、両者の違いや選び方をわかりやすくまとめました。
ダイエット・筋トレ用宅配弁当サービスのナッシュとマッスルデリ。よく調べれば、実は目的の違いがわかりやすい両者。どちらも食べた筆者が、健康管理士の視点で栄養成分などを検討し、目的別の選ぶ方を考察しました！
ご自身の目的に合わせてどちらを選ぶべきか、選び方の参考になれば幸いです！
- ダイエットしたい女性・男性
- 筋肉を増やしたい男性
【目次】
マッスルデリもナッシュもボディメイク向けの宅食サービス
ナッシュもマッスルデリも、ダイエット、筋トレなどボディメイクに伴う食事の選び方に頭を悩ませる必要がなく、栄養士が作ったメニューの宅配弁当は本当に便利です。
ナッシュ、マッスルデリだけでなく宅配弁当サービスというのは最近増えてきていますが、この２つを選んだのは次のような理由から
- ダイエット、ボディメイク向け
- 家族用というより「単身向け」
- 高齢者向けでない
- 目的別のメニューがある
ナッシュとマッスルデリには上のような共通点があります。ナッシュ、マッスルデリ以外の多くの宅食サービスは、主に高齢者向けであったり、腎臓病や糖尿病患者向けの健康志向の強いものがほとんどです。
このブログはダイエット、筋トレなどボディメイクの情報を発信していますから、ちょっと趣旨が違うんです。そこで、ダイエット、ボディメイク向けの宅配弁当サービスを探したところ、当てはまるのがこの「ナッシュ」と「マッスルデリ」の２つだったというわけ。
ただ、調べてみるとナッシュとマッスルデリでは同じボディメイク志向でも大きな違いがあることがわかりました。この記事では、ナッシュとマッスルデリの共通点と違いを詳しく見ていきます！
ナッシュとマッスルデリの比較①共通点
まず、宅配弁当サービスとしてのナッシュとマッスルデリの比較から、共通点を紹介しておきます。どちらもダイエットや筋トレに励むどちらかといえば若者向け、単身者向けのサービスであり、高齢者向けの宅食サービスとは違います。
- 冷凍で届き電子レンジでチンするだけで食べられる
- メニューが数十種類以上から選べる
- 管理栄養士が作成した栄養バランスの良いメニュー
- ダイエットやバルクアップなど目的別のメニューを選べる
- 単品買いではなく定期購入が基本
ナッシュとマッスルデリの共通点は以上の点。基本的には一食一箱の弁当が冷凍でまとめて届き、冷凍庫で保管しながら電子レンジで解凍して食べるという形。調理の手間は一切なく、数人分を一箱にまとめることも出来ません。
ナッシュもマッスルデリも、ダイエットや筋トレによるバルクアップを目的としたメニューを管理栄養士が作成しており、栄養バランスはばっちり。
週に１回の配達で何食分届くかは選べますが、月単位で契約することが前提に安くなっています。
ナッシュに至ってはコンビニ弁当より安いので、一人暮らしの方などはずっと継続される方も多いです。
ナッシュとマッスルデリの比較②相違点
ナッシュとマッスルデリを比較しての相違点について解説していきます。まずは、ナッシュとマッスルデリで選べる代表的なコースメニューの違いをご覧ください。
ナッシュ nosh  |
マッスルデリ Muscle Deli |
|
| ダイエット |
|
たんぱく質平均35g 350～450Kcal 940円 |
| 体重維持 |
|
たんぱく質平均45g 450～550Kcal 1040円 |
| バルクアップ |
|
たんぱく質平均60g 550～750Kcal 1240円 |
| 生活習慣病対策 | 塩分平均1.1g 平均282kcal 548円 |
|
| 購入サイト | 「NOSH – ナッシュ」 |
「Muscle Deli」 |
ナッシュとマッスルデリ美味しいのはどっち？
お弁当の味については個人の好みが大きいですが、個人的には「ナッシュ」の方が好みです。マッスルデリも決してまずくはありませんが、ナッシュの方が味付けが上手くて塩分控えめなのにしっかり味がある印象でした。
nosh-ナッシュ「サバのバジルトマトソース添え」を食べました。
何やらオマケ(？)なのか、狂ったようにほうれん草のバターソテーが入ってました。
ら、ラッキー！？😅
まあしかし、nosh-ナッシュは全体的に味が良いですね。久しぶりに注文したら、以前より味がパワーアップしているような気が。 pic.twitter.com/s4bFjtrccM
— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・ヘルシー外食 (@kosetan2018) April 22, 2020
マッスルデリは玄米ご飯なども付いているので、とにかくデカくなりたい人のメニューです。筋トレメインで、肉体改造したい方には大好評ですね。
マッスルデリうまい！！
洗い物が極小になるのがめちゃくちゃ楽！
ただ減量時も2000〜2500はカロリー取らないとだからプラスαで何か追加しないとだなぁ〜 pic.twitter.com/71suMykQAe— せろろ@ハーティスチャンネル (@Heartischannel) April 19, 2020
マッスルデリは玄米入り。ナッシュは糖質制限
マッスルデリは玄米ご飯つき
マッスルデリのお弁当には、必ず玄米が入っています。玄米で必要な炭水化物は摂りつつ、食物繊維やミネラルもたっぷり摂取。
対するナッシュは糖質制限メニューなので米類は一切なし。ダイエットには確実にナッシュが向いていますね。
ナッシュはメニューの違い、マッスルデリは量の違い
ナッシュもマッスルデリも、ダイエットや体重維持、筋肉増量（バルクアップ）など目的に応じたコースメニューを選ぶことが出来ますが、その内容には違いがあります。
つまり、メニューごとにタンパク質多め、糖質少なめ、塩分控えめなどの特徴があり、それらを自分で組み合わせる事もできますが、予め目的別に組み合わされているのが、ナッシュのコースメニューです。
そのメニューを好きなように組み合わせた上で、「ダイエット」「体重維持」「筋肉増量」のコースに応じて”量”が変わるという仕組みです。
つまり、ダイエットコースとバルクアップコースでは、同じ献立でも量が全然違います。
このため、マッスルデリではコースごとに料金の違いが大きくなっています。
ナッシュは女性向け、マッスルデリは男性向け
ナッシュとマッスルデリの違いを比較してみて、一言でいうと
・ナッシュは女性向け
・マッスルデリは男性向け
と言えると思います。
両者の違いで、やはり気になるのは「料金の違い」
上記の表を見てみても、明らかにマッスルデリの方が高いです。この原因はひと目でわかるように、「量」の違い。
マッスルデリは低カロリーとは言っていますが、それでもナッシュよりは多く、しかも高タンパクメニューですから腹持ちも良くなります。正直、女性でマッスルデリの筋肉増量コースを食べ切れる人は一部のアスリートだけではないかと思います。
逆に、ナッシュのメニューでは男性には物足りないと思われる低カロリー。その分、一食あたりの価格はコンビニ弁当よりも安いと言え、調理の手間もなく栄養バランスもバッチリですからダイエットには最適だと言えます。
ダイエットしたい・筋トレを始めたい女性
筋肉を増やしたい・肉体改造したい男性
マッスルデリもナッシュも美味しいので価格と量の違いで選ぶ
ナッシュもマッスルデリも試食させて頂きましたが、どちらも美味しくて健康食にありがちな味の薄さなどもありません。
違いは「価格」と「量」の2点になってくるので、ダイエットのために控えめならナッシュ、バルクアップの為にガッツリならマッスルデリが最適です。身体を変えたいけど、栄養バランスの良い食事がわからない、面倒くさいという場合は、ナッシュやマッスルデリのような宅食サービスを利用するのも賢い手だと思いますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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