nosh(ナッシュ)はダイエットに向いてるか?実際に食べた口コミ評価!

nosh(ナッシュ)はダイエットに向いてるか?実際に食べた口コミ評価!

ナッシュのお弁当って美味しいのかな?
ダイエット出来るかな?
食べたけど美味しいよ!
ダイエットにも向いてるかも!
サファリ
サファリ

宅配弁当サービス「nosh-ナッシュ」のお弁当を、実際に食べた感想をお伝えします。
サプリメントアドバイザーが、ダイエットに向いているかも評価しました!

執筆者サファリ・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

ナッシュの宅配弁当サービスが凄い勢いで拡大しています。

忙しすぎる日本人。
食事にまで気が回らない人も多い中、栄養バランスが完璧なお弁当を宅配してくれるサービスの人気が高まるのもわかりますね。

  • ナッシュの具体的な注文方法は?
  • デメリットはある?
  • ナッシュの弁当はまずい?美味しい?
  • ナッシュはダイエットに向いている?
サファリ
サファリ
これらの気になるポイントをこの記事でまとめて解説します!

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nosh
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noshナッシュのサービス概要

ナッシュの弁当

noshナッシュは、40種類以上のメニューから好きなものを選び、定期的に宅配される冷凍弁当のサービスです。

メニューは全て管理栄養士が作成しており、低糖質で高タンパク、ビタミン、ミネラルのバランスを重視しています。

あらゆる家事の中でも「料理」は圧倒的に負担が大きく、ましてや栄養バランスも考えるとなると毎日は大変!

その料理の負担をナッシュ宅配のお弁当で解消でき、さらに栄養バランスも完璧なんだから言うことなしですよね!

特に「ダイエット」を頑張りたい人にとってはナッシュはうってつけです。
仕事が忙しくて外食ばかりになっていたなら、その外食費をナッシュにするだけで栄養バランスは劇的に改善します。

この記事で詳しくレビューしています!

ナッシュのデメリット

ナッシュにはデメリットも無いわけではありません。
主に次の2つ

  • 単品買いが出来ない
  • 添加物が入っている
単品買いが出来ない

ナッシュの購入は最低でも「4食」からで、単品買いは出来ません。
購入する際は必ず定期購入になりますが、これは後述するように一回買ってすぐ停止すれば問題ないので大丈夫。

宅配なので輸送コストも掛かりますから、この点はしょうがないかも知れませんね。

添加物が入っている

これは弁当の宿命です。

コンビニ弁当でも同じですが、保存料や化学調味料などの添加物は結構入っています。
個人的には全く気にしませんが、気になる人は公式HPで各メニューをよくチェックして下さい。

特にスイーツ系は砂糖を使用しない分人工甘味料が結構入っています。
気になる方は、スイーツ系は選ばなければOKです!
サファリ
サファリ

ナッシュの料金プラン

1回で買う数を選ぶ

  • 4食セット
  • 6食セット
  • 8食セット
  • 10食セット
弁当のお届け間隔を選ぶ

  • 週に1回
  • 2週に1回
  • 3週に1回
プランはいつでも変更・停止可能
一回買ってすぐに停止すれば【都度買い】も可能です。

※価格は全て税込み・送料は無料です。

4食セット 3,024円(770円)
6食セット 4,190円(698円)
8食セット 5,162円(645円)
10食セット 6,134円(613円)
全コース初回1,000円OFF! ⇒キャンペーンを確認する

ナッシュは宅配弁当なので消費税8%です!

ダイエットセレクションあり

ナッシュのダイエットセレクションなど
ナッシュは約40種類のメニューの中から自分で好きなものを選ぶスタイル。
ただ、全てのメニューの栄養成分を確認したりするのは面倒くさいですよね。

そこで、ナッシュのメニューの中から目的に適したメニューを自動で選んでくれる「noshセレクション」というコースもあります。
好き嫌いが少ない方で、ダイエットなど明確な目的があるならこちらを選んでおけば間違いないです。

ダイエット ・低カロリー
・低糖質
ダイエットに適したバランスメニューですが、ご褒美スイーツも付いています。
痩せたいならとりあえずこの10食から!
トレーニング ・高タンパク
・低糖質
タンパク質をしっかり摂って筋肉を増やしたい方向け。
ダイエットのためにジムで頑張っている人にもオススメです!
ロングライフ ・低塩分
・ビタミン、ミネラル
塩分を控えて健康に気を使いたい方向け。
健康診断で血圧や中性脂肪が気になる方は、この機会に食事の見直し!
バランス ・栄養バランス
・ビタミン、ミネラル
ナッシュの中では比較的糖質も多いメニュー。
とにかく栄養のバランスを意識したメニューで、今まで食に無頓着だった方やお子さんにもオススメです。
それぞれのメニューはナッシュの公式HPで確認して下さい!
サファリ
サファリ

ナッシュを実食!味は美味しい?まずい?


Youtubeでもナッシュの実食動画公開中

実際にナッシュのメニューを食べてみましたので、味やその他の感想を口コミとしてお伝えします。

まず、ナッシュの口コミは「まずい」という物もありますが私は全くそう思いませんでした。
今回食べた4つのメニューは、全て美味しかったです。

  • ハンバーグと温野菜のデミ
  • チキンのバジルオイル焼き
  • 鶏のキノコのリゾット
  • ロールケーキコーヒー
少なくともこの4つは間違いないです。
不安な方は、この中から選べば大丈夫でしょう。
サファリ
サファリ

ハンバーグと温野菜のデミ

ハンバーグと温野菜のデミ

解凍時間 600W:6分
栄養成分 熱量:321kcal
タンパク質:18.5g
脂質:11.9g
炭水化物:26.9g
食塩相当量:1.9g

まずいきなり失敗ですが、電子レンジに入れる前にラップをちょっとだけ剥がすのを忘れましたw
コンビニ弁当と違って完全に密封されているので、開けておかないと破裂します。

今回は破裂しませんでしたが、膨張して容器が変形しましたw
変形した容器
まあそれはさておき低糖質ハンバーグですが、「全体的に薄味で素材の味」って感じです。

  • ハンバーグは本当に柔らかくて美味しい
  • カリフラワーはカレー粉でスパイスが効いてる
  • マッシュポテトが超うまい!もっと量増やして
  • パスタはハンバーグのエキスでコクのある味
サファリ
サファリ
柔らかくてボリュームたっぷり。大満足です

チキンのバジルオイル焼き

チキンのバジルオイル焼き

解凍時間 600W:6分
栄養成分 熱量:478kcal
タンパク質:33.1g
脂質:34.4g
炭水化物:4.1g
食塩相当量:2.5g

これは個人的な本命。

1食でタンパク質33.1g!
炭水化物は4.1gと低糖質で、完全なる「筋トレ飯」です。

もちろんダイエット中の女性の方もOK。
ジムで頑張って筋肉を付けて「太りにくく痩せやすい体質」に変身したい方には、こういうダイエットメニューがピッタリですよ。
美味しそうなチキン

  • チキンはスパイスでしっかり味がついてる
  • 塩を控えてコショウやマスタードを活かしてる
  • チキンのエキスで野菜にも味が染みてる
  • ささみのトマトチーズ焼き超うまい真似したい
サファリ
サファリ
チキンの塊でボリュームたっぷり。普通に満腹になります。

鶏とキノコのリゾット

鶏とキノコのリゾット

解凍時間 600W:5~6分
栄養成分 熱量:208kcal
タンパク質:25.1g
脂質:2.5g
炭水化物:22.3g
食塩相当量:1.7g

こちらも失敗談からですが、冷凍状態から4分じゃ全然ダメです。
中が凍ったままでした。
プラス3分加熱したら、こんどは沸騰して溢れましたw

味に影響は無かったですが、おそらく解凍時間は600Wで「5~6分」がベストです。
沸騰したリゾット

ナッシュには低糖質メニューだけでなく、ご飯を使ったメニューもあります。
ただ、リゾットにしてカサを増しているため意外と米の量は少ないんですね。

炭水化物22.3gありますが、タンパク質もしっかり25g
脂質が2.5gと少ないので、結果的に低カロリーになってます。

食物繊維も多いので、ダイエット中でも全く問題ないバランス食です!

  • 薄味だがチーズの味が効いてる
  • 小さく見えるけど肉が多くボリュームがある
  • ささみ肉はややパサパサ
  • しめじが美味しく食感が良い

加熱しすぎたからかも知れませんが、チーズの味が結構強いのでチーズ苦手な人は要注意です。
まあチーズ嫌いな人は最初から選ばないと思いますけど…(笑)

サファリ
サファリ
やっぱりダイエット中でも米は食べたいですよね!

ロールケーキコーヒー

ロールケーキコーヒー

解凍時間 冷蔵庫2時間
栄養成分 熱量:163kcal
タンパク質:3.5g
脂質:14.6g
炭水化物:6.5g
食塩相当量:0.1g

ナッシュのアピールポイントでもある低糖質スイーツです。

ロールケーキは「プレーン」「チョコレート」「パンプキン」「スイートポテト」がありますが、今回は「コーヒー」を選びました。
1食分でロールケーキ3個のセットです。

砂糖を控えて低糖質ですが、人工甘味料で甘さを出しているので普通に甘くて美味しいです。
ダイエット向きという訳ではないですが、たまにはご褒美が欲しい人向けですね。

ご褒美のロールケーキ

  • コンビニスイーツと同レベルで美味しい
  • 冷蔵庫2時間くらいが丁度いい解凍具合
  • 1個で満腹にはならないので、あくまでご褒美

サファリ
サファリ
今どきコンビニでも低糖質スイーツは沢山あるので、ぶっちゃけナッシュでわざわざ買う必要は無いかなと思いました(笑)

1食分(3個)の値段は弁当と変わらないので、わざわざスイーツに1枠使ってしまうのはもったいないというのが正直な感想です。

ナッシュの箱の大きさ

ナッシュの箱の大きさ

ナッシュは冷凍で届きますのでクール便。
気になるのは箱の大きさです。

うちの冷凍庫も特別大きい訳ではないので入るか心配だったのですが、意外と小さいです。

意外と小さいので冷凍庫も余裕

ナッシュのダンボール箱

【4食セットのダンボール】
21×18×18cm

4食セットはこの大きさダンボールで来ます。

1つの弁当箱も一般的なコンビニ弁当より小さいです。
ナッシュは基本ご飯が入っていないのでサイズは小さいんですね。
ただ、肉が多いのでボリュームはたっぷりです。

ダンボールからバラして隙間に詰め込んでいけば余裕で入りました。
ナッシュの弁当箱の大きさ

サファリ
サファリ
一人暮らしの小さな冷凍庫でも、6~8食は余裕なんじゃないかと思います。

【結論】ナッシュはダイエットに向いているか?

  • ダイエットしたいけど自炊は面倒
  • 外食ではパスタやご飯物が多い
  • 栄養バランスのいい食事がよく分からない
  • 運動は頑張ってるけど食事までは無理

これに当てはまる方であれば、外食やコンビニ弁当の費用をナッシュにするだけで間違いなく栄養状態は改善します。
当然、ダイエットにも向いていると言えますね。

何も3食全てナッシュで置き換える必要はなく、例えば仕事が遅くで夕食を自炊できない方が夕食をナッシュにしたり。

朝の時間が無いからナッシュでしっかり栄養バランスのいい朝食にしたり。

とにかく冷凍庫から出して電子レンジで6分温めるだけですから、自炊するより圧倒的に楽です。
その時間をもっと有効活用できるので、ダイエットも捗り生活の余裕も生まれますね。

サプリメントアドバイザーの私が言うのもなんですが、ダイエットサプリにお金を出すより先に普段の食事を改善するほうが優先です(笑)
そういう意味で、ナッシュをダイエット生活に取り入れるのは、非常に賢い選択だと思いますよ。

しかも今は初回のみ1,000円OFFのキャンペーン中ですので、1食あたりの値段もコンビニ弁当より全然安いですね。
賢く手軽にダイエットしたい方は試す価値がありますよ。

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。

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