パーフェクトパンププロテインの効果4週目-疲れにくくなった?

パーフェクトパンププロテイン4週目

成長=回復

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーのサファリ(@diet_safari)です。

高級プロテインのパーフェクトパンププロテインを飲み始めて1ヶ月が経ちました。

実際に飲んでみての感想などを1週間ごとに書いていたのですが、それも4週目。

筋肉はそう簡単には増えてくれないので、目に見える効果をお伝えするのは難しいんですが、今回も気づいたことなどを書いておきます。

パーフェクトパンププロテインについて詳しくはこちらの記事をまずご覧ください。

パーフェクトパンププロテイン4週目は有酸素運動の前に

パーフェクトパンププロテインを飲み始めて4週目にして、実はいつもと違う飲み方をしました。

何かと言うと「有酸素運動の前」に飲むという飲み方。

具体的には、日曜日に山登りに行ったのですが、登り始める直前に飲みました。
山道

同行者にはちょっと驚かれましたが、登山のように長時間で、ある程度の強度の運動の際には、エネルギー不足によるカタボリックが心配です。
また、筋肉に十分なエネルギーを供給しておくことで、疲労の軽減や筋肉痛の予防にもなるので、最適かなと思ったのです。

繰り返し書いているように、パーフェクトパンププロテインのミックスベリー味は非常に薄くてアッサリ。
胃に残らないので、運動の前に飲んでも重くなりません。

途中、脇腹が痛くなるような事も無かったし、運動前の栄養補給としても優れていると思いました。

プロテインの効果?下りでの筋肉疲労が少なかった

山頂からの風景
今回は近場の新緑のきれいな山に行ったので、片道1時間半ほど。
傾斜も一部きついところがありますが、基本的には初級者向けのお散歩コースです。

ただ、それでも往復3時間も山道を歩くと、帰りの下り道では脚の筋肉に疲労が溜まってガクガクになるものです。

今回は登り始める前にパーフェクトパンププロテインを飲んでどうかな?と思いましたが、明らかにいつもよりは脚が楽でした。

山登りを経験されている方ならわかると思います。
あの下り道でのヒザがバカになる感覚。

太ももの大腿四頭筋が働かなくなってくるんですが、今回はいつもより平気でした。
これがパーフェクトパンププロテインの効果なのかはわかりかねますが、4週間しっかり飲んで脚の筋トレもしてきたお陰で、趣味もより楽しめるようになってよかったですね。

パーフェクトパンププロテインは疲労回復効果も良い

筋トレするジム
パーフェクトパンププロテインを飲み始めて、この4週間はほぼプラン通りに週3日でジムに通えました。
中1日で3回行ったら、土日の2日間休むという感じですね。

実は3月頃までは、このペースでも疲労の蓄積を感じで休んでしまう事がありました。
サファリは部位分割というのを基本的にやらず、ジムでは毎回全身を鍛えるのですが、これが中1日でも辛くなってきていたんです。

3月までは減量のために食事を減らしていたのが一番の原因かと思いますが、疲労を言い訳にトレーニングを辞めたらダイエットもキツくなるしで悩んでいたんですね。

それが、5月からパーフェクトパンププロテインを飲み始めたところ、全く無理を感じずに中1日で今までと同じメニューをこなせていた事に、いまさら気づきました(笑)

プロテインが筋肉を癒やす・筋トレの疲労を残さない
・筋トレの疲労回復を早める

パーフェクトパンププロテインは、上記に関しては確かな効果があったようです。
クレアチンやHMBが入ったパーフェクトパンププロテインの筋肥大効果についてはまだわかりませんが、トレーニングのボリュームを減らさずに済むということは、結果的に筋肥大に寄与するはずですよね。

ということで、パーフェクトパンププロテインは今後も継続していこうと思います。

今週のまとめ パーフェクトパンププロテインは疲労回復に役立ってくれた

・パーフェクトパンププロテインは有酸素運動前にも効果的
・パーフェクトパンプパーフェクトパンプは疲労回復に役立つ
・疲労回復によって運動が継続しやすくなる

1ヶ月に渡ってパーフェクトパンププロテインの効果を実際に飲んで試してみました。
筋肉が成長するのは非常にゆっくりしたペースなので、1ヶ月で明確な筋肥大があったわけではありません。
パーフェクトパンププロテイン

ただ、先週までにお伝えしたように、パーフェクトパンププロテインを飲みはじめてからベンチプレスや懸垂の回数が増えるなど、筋力アップ効果は感じることが出来ました。

そして今週、登山のような有酸素運動の前にもパーフェクトパンププロテインを飲んでおくと筋肉が楽になること。
毎週のトレーニングの際にも、翌日に疲労を残さない回復効果があることなどが実感できました。

もちろんこれは個人の感想なので、効果を保証するものではありません。

ただ、パーフェクトパンププロテインはサファリがこれまで飲んだことがなかった高級プロテインです。
値段なりの効果は、あったと言っていいんでは無いかと思いますよ。

>【パーフェクトパンププロテイン】公式サイトはここ

今までのプロテインよりも、グレードアップしたものが欲しい方。
一度試してみる価値はあるんじゃないかと思います。

1週ごとのレビューシリーズはここで終了にします。
今後は、パーフェクトパンププロテインについてまた書くことが出来たら記事にしていきたいと思います。

「疲労回復」に関して厳選したサプリはこちらの記事で紹介しています。

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管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級


筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。


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