こんにちは。サファリです。
パーフェクトパンププロテインを飲み始めて３週間が経ちました。
今週も、レビューを書いていきたいと思います。
パーフェクトパンプの詳しい成分などについてはコチラの記事を御覧くださいね。
パーフェクトパンププロテインを飲んで効果を検証しました。味や飲みやすさはもちろん実際に筋トレを続けての効果を検証します。購入前に口コミが気になる方の参考になれば幸いです。なぜこのプロテインを選んだのか、成分についても見ていきます。...
パーフェクトパンププロテインの効果出てきた？
パーフェクトパンププロテインを買っていからは、今までワークアウト後に飲んでいたプロテインを辞めて、ワークアウト前に飲むようにし始めました。
これについては前回の記事でも触れましたが、パーフェクトパンププロテインは非常にアッサリしていて胃に残らないので、運動前に飲んでも全然問題ないんです。
そして、クレアチンやHMBも入っているので、筋トレの前に飲んでおくことでパフォーマンスも上がるかなと踏んだ訳です。
その結果、この３週間でわずかではありますが、筋力の向上が見られました。
・自重懸垂１６回⇒１８回
・ベントオーバーロウ６５ｋｇ８回⇒９回
このような変化ですね。
単純に、これまで続けてきたトレーニングの成果が出てきたと見ることも出来ますが、ちょうどプロテインを変えたタイミングでもあるので、多少は効果も出てきているのだと思います。
ベンチプレスは、これまでどうしても６回めが上がらなかったんですが、最近は１セット目ならほぼ確実に上がります。
これで３セット目まで６回出来るようになったら、重量を増やそうと思ってるので、もう少しですね。
身体も少しずつ成長しているようです！
筋力アップはクレアチンのおかげ？
パーフェクトパンププロテインを飲み始めてから短期間で筋力の向上が見られたのは、クレアチンのお陰では無いかなと思います。
クレアチンは、筋肉の最も強力なエネルギー源になるアミノ酸です。
通常、クレアチンは筋肉に蓄積される量が少ないので、本気を出したら８秒ほどで枯渇しますが、サプリで補給し続けることで体内量を増やすことが出来ます。
今までクレアチンのサプリは飲んだことが無かったので、今回始めてプロテインに混ざっている形で取り入れることになりました。
その結果として、徐々に筋力が上がってきているのかな？と思います。
本来、クレアチンは最初に「クレアチンローディング」と言って、１日２０ｇほどを一週間毎日飲んで、体内量を一気に高める飲み方があります。
今回は、パーフェクトパンププロテインに混ざっている２ｇを１日１杯飲んでいるだけですので、そこまで高い効果は期待できないはずですが、それでも多少は出てきていると見て良いのでは無いでしょうか。
体重は変化なし
クレアチンには、筋肉内に水分を引き込む性質があります。
このため、クレアチンローディングを行うと筋肉内の水分量が増えて、体重が増加します。
パーフェクトパンププロテインには１杯に２ｇのクレアチンが入っていますが、３週間飲み続けても体重の変化は特にありませんでした。
現在は減量中でも増量中でもなく、緩やかな筋力アップを目指しているので、食事に関してはカロリー収支プラマイゼロを目指しています。
クレアチンもローディングした訳ではないので、体重は増えませんね。
ただ、筋肉のハリは出てきているので、結果的に身体は成長しているようにも見えます。
まとめ パーフェクトパンププロテインのクレアチンで筋力アップ！
・クレアチンやHMBの効果かと思われる。
・クレアチンやHMBの単体サプリを買うよりは安い
今回は、パーフェクトパンププロテインの成分の中でも特に「クレアチン」に焦点を当てたレビューになりました。
「だったらクレアチンを買えば良いのでは？」と思いますよね？
サファリも最初はそう思ったんですが、クレアチンを買ったとしてもプロテインが不要になるわけではありません。
プロテインは身体の材料になるタンパク質を最も効率的に摂取できるサプリですから、外すわけにはいかない。
プロテインにプラスしてクレアチンやHMBとなると、金額的にも大きくなってしまいます。
そこで、それらが一つになったパーフェクトパンププロテインを選んだわけですね。
管理も楽になるし。
その結果、今のところは成果が出ている実感があるので、満足行く買い物だったかなと思っています。
今回はこのへんで。
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