パーフェクトパンププロテインの効果を試す 3週目

パーフェクトパンププロテイン3週目

こんにちは。サファリです。

パーフェクトパンププロテインを飲み始めて3週間が経ちました。

今週も、レビューを書いていきたいと思います。

パーフェクトパンプの詳しい成分などについてはコチラの記事を御覧くださいね。

パーフェクトパンププロテインの効果出てきた?

パーフェクトパンププロテインを買っていからは、今までワークアウト後に飲んでいたプロテインを辞めて、ワークアウト前に飲むようにし始めました。

これについては前回の記事でも触れましたが、パーフェクトパンププロテインは非常にアッサリしていて胃に残らないので、運動前に飲んでも全然問題ないんです。

そして、クレアチンやHMBも入っているので、筋トレの前に飲んでおくことでパフォーマンスも上がるかなと踏んだ訳です。

その結果、この3週間でわずかではありますが、筋力の向上が見られました。

この3週間の変化・ベンチプレス100kg5回⇒6回
・自重懸垂16回⇒18回
・ベントオーバーロウ65kg8回⇒9回

このような変化ですね。
単純に、これまで続けてきたトレーニングの成果が出てきたと見ることも出来ますが、ちょうどプロテインを変えたタイミングでもあるので、多少は効果も出てきているのだと思います。

ベンチプレスは、これまでどうしても6回めが上がらなかったんですが、最近は1セット目ならほぼ確実に上がります。
これで3セット目まで6回出来るようになったら、重量を増やそうと思ってるので、もう少しですね。

大胸筋ついてきた
身体も少しずつ成長しているようです!

筋力アップはクレアチンのおかげ?

パーフェクトパンププロテインを飲み始めてから短期間で筋力の向上が見られたのは、クレアチンのお陰では無いかなと思います。

クレアチンは、筋肉の最も強力なエネルギー源になるアミノ酸です。

人間のエネルギー源は「糖質」と「脂肪」だと思われがちですが、実はこの2つよりもさらに強力なエネルギー源として「クレアチン」があります。
通常、クレアチンは筋肉に蓄積される量が少ないので、本気を出したら8秒ほどで枯渇しますが、サプリで補給し続けることで体内量を増やすことが出来ます。

今までクレアチンのサプリは飲んだことが無かったので、今回始めてプロテインに混ざっている形で取り入れることになりました。
その結果として、徐々に筋力が上がってきているのかな?と思います。

本来、クレアチンは最初に「クレアチンローディング」と言って、1日20gほどを一週間毎日飲んで、体内量を一気に高める飲み方があります。

今回は、パーフェクトパンププロテインに混ざっている2gを1日1杯飲んでいるだけですので、そこまで高い効果は期待できないはずですが、それでも多少は出てきていると見て良いのでは無いでしょうか。

体重は変化なし

クレアチンには、筋肉内に水分を引き込む性質があります。

そもそも筋肉が力を発揮するには水分が大量に必要なので、クレアチンが筋細胞に取り込まれるときに、水分子も一緒に連れてくるのです。
このため、クレアチンローディングを行うと筋肉内の水分量が増えて、体重が増加します。

パーフェクトパンププロテインには1杯に2gのクレアチンが入っていますが、3週間飲み続けても体重の変化は特にありませんでした。

現在は減量中でも増量中でもなく、緩やかな筋力アップを目指しているので、食事に関してはカロリー収支プラマイゼロを目指しています。
クレアチンもローディングした訳ではないので、体重は増えませんね。

クレアチンで成長した?
ただ、筋肉のハリは出てきているので、結果的に身体は成長しているようにも見えます。

まとめ パーフェクトパンププロテインのクレアチンで筋力アップ!

・パーフェクトパンププロテインを飲み続けて3週間で筋力がやや上がった
・クレアチンやHMBの効果かと思われる。
・クレアチンやHMBの単体サプリを買うよりは安い

今回は、パーフェクトパンププロテインの成分の中でも特に「クレアチン」に焦点を当てたレビューになりました。

「だったらクレアチンを買えば良いのでは?」と思いますよね?
サファリも最初はそう思ったんですが、クレアチンを買ったとしてもプロテインが不要になるわけではありません。

プロテインは身体の材料になるタンパク質を最も効率的に摂取できるサプリですから、外すわけにはいかない。
プロテインにプラスしてクレアチンやHMBとなると、金額的にも大きくなってしまいます。

そこで、それらが一つになったパーフェクトパンププロテインを選んだわけですね。
管理も楽になるし。

その結果、今のところは成果が出ている実感があるので、満足行く買い物だったかなと思っています。

>>【パーフェクトパンププロテイン】公式サイトはこちら

今回はこのへんで。
質問等はコメント欄で受け付けています!

ブログランキング参加しています。
役に立ったと思ったらポチッとお願いします!


ダイエットランキング

みんなで病院潰しませんか?

みんなと超健康サロン みんなが健康だから医者に行かない。
病院は潰れるでしょうが、社会のあり方としては理想的なはずです。

自分のペースで運動を続けながら、超健康ボディを目指すコミュニティを運営しています。
ガチで筋トレしたい人、運動不足を解消したい人、健康診断の結果に焦っている人など大歓迎です。
健康・筋トレのプロから定期的に科学的根拠のある最新情報をお届けし、無制限でご質問にもお答えしています。
これまでの運動サポートで「AST140から3ヶ月で39」「担当医が仰天するほど空腹時血糖値が下がった」など嬉しい声を頂いたので、より多くの方が継続しやすいようなコミュニティを目指しています。

ダイエット・筋トレのオンラインサロンは、若い方向けが多く本当に運動を必要としている中年以降のためのコミュニティが無かったので立ち上げた次第です。
興味があれば、10日間の無料体験だけでもぜひ覗いてみてください。
超健康サロンを無料で見てみる

関連記事

  1. パーフェクトパンププロテインの効果を検証

    パーフェクトパンププロテインを評価【星5】ガチで調べた結果が凄い! 

  2. パーフェクトパンププロテイン4週目

    パーフェクトパンププロテインの効果4週目-疲れにくくなった?

  3. パーフェクトパンププロテインの飲むタイミング

    パーフェクトパンププロテインは「トレーニング前」に飲むのが良いと思う

  4. パーフェクトパンププロテインの効果を検証する 2週目

  5. クレアチン入りのプロテインはどっちが良いのか?

    クレアチン入りのプロテインはどれが良いのか結論を出す

  6. パーフェクトパンププロテインは運動しない日はどうする?

    パーフェクトパンププロテインは筋トレしない日にも飲むべきか

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

ダイエットSafariのYoutubeチャンネル

引用について

当サイト内のコンテンツを他のHPで引用する場合、必ず引用元ページへのリンクをお願いします。 リンク無しでの引用は一切認められませんので、ご了承下さい。