クレアチン入りのプロテインはどれが良いのか結論を出す

クレアチン入りのプロテインはどっちが良いのか?

クレアチン入りだ!
クレアチン入りのプロテインをよこせ!
サファリ
サファリ
まあ落ち着け。
BCAAでも飲んでリラックスしな

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーのサファリ(@diet_safari)です。

「クレアチン入りプロテイン」って探してもなかなか無いんですよね。

どちらも、筋トレのレベルが上ってくるほどに重要になるサプリメント。
2つを別々に買うよりも、最初からプロテインの中にクレアチンが入っているのがあれば、価格的にも手間の面でも一石二鳥。

そこでクレアチン入りのプロテインを探したところ、めぼしいものは次の2つ

結論から言うと、この2つを比較した結果私は「パーフェクトパンププロテイン」の方を選んだんですが、その理由とクレアチン入りプロテインの効果について、この記事でまとめました!

要約

  • 価格はマイプロテインが安い
  • マイプロテインは1杯が70g想定
  • 1杯分で見るとパーフェクトパンプが有利
  • パーフェクトパンププは飲みやすくて美味しい

クレアチン入りプロテインの比較

プロテインには様々なランクがあることはご存知かと思います。
アスリート向けのハイスペックなプロテインには、ホエイ以外にもBCAAやHMBなど筋肉の発達をサポートする成分がプラスされています。

市販の安価なプロテインが不満になり、ワンランク上の高級プロテインを求めるのはトレーニーなら当然のこと。
その高級プロテインを調べていると「HMB入り」は結構あるんですが、「クレアチン入り」が中々無いんですね。

HMBもいいがクレアチンの方が人気だろ!
クレアチン入りを作れ!

即効性で効果を感じられる成分としては、HMBよりも圧倒的にクレアチンだと思うんですが、原料の高さなどから遠慮されているようです。
そしてやっと見つけた、2つのプロテインを順番に紹介します。

マイプロテイン オールインワンパフォームブレンド

マイプロテインパフォームブレンド
イギリスに本社を置く、世界トップレベルのプロテインメーカー「マイプロテイン」の高級ランクです。

価格 9,090円(2.5kg)
1食分想定 70g
タンパク質 30g(WPC)
クレアチン 5g
HMB 1.5g


1食あたりにタンパク質30g、クレアチン5g、HMB1.5gと大ボリューム。
納得の成分ですが、この1食分は70gであることに注意してください。

1食で70gも飲めるか!シェイカーがあふれるわ!

日本のプロテインは、1食分が20~30gであることがほとんど。
その倍以上の量を1食で飲めと推奨しており、外国人サイズであることがわかります。

このため、2.5kgでも35食分
しかも、1食で70gも飲むのならタンパク質30gはむしろ少なく、236 kcalというのも気になりますね。
サファリ
サファリ
パフォームブレンドがおすすめな人

  • とにかくデカくなりたい!
  • 増量期なう
  • バルクアップこそ正義

マイプロテイン
公式HPで購入

イッティ パーフェクトパンププロテイン

パーフェクトパンププロテイン
日本のベンチャー企業イッティ(一番星ショップ)が独自に開発したハイスペックなプロテイン
中小企業にも関わらず、大手と比較しても遜色ない内容となっています。

価格 9,800円(1kg)
定期初回:500円~
次回以降:8,330円
1食分想定 30g
タンパク質 WPI:12g
カゼイン:8g
クレアチン 2g
HMB 1.5g


1食分はマイプロテインの半分以下の30g
この中にホエイWPIが12g、カゼインが8gでタンパク質は計20g
そしてクレアチン2gとHMB1,5g

1食分の量がマイプロテインの半分以下なので、実質クレアチンの量は同じ、HMBは倍以上です。
サファリ
サファリ

その分値段も高くなっていますが、定期購入を利用知れば初回は激安。
2回目以降もお得になります。

プロテインはずっと飲むから、定期購入の方がお得だな!

パーフェクトパンプがおすすめな人

  • 脂肪を最小限に筋肉を増やしたい
  • 細マッチョ派
  • 筋トレでダイエットしたい

パーフェクトパンププロテイン
公式HPで購入

パーフェクトパンププロテインを実際に飲んだレビューについてはこちらの記事もご覧ください

関連記事

クレアチン入りのプロテインは筋トレ効果バツグン!

クレアチンは、筋肉内に大量の水を引き込み、筋肉の強力なエネルギー源として機能してくれます。

プロテインは筋肉の材料となり、筋肉を増やすには欠かせませんが、そのために絶対必要なのが筋トレ。
そして、その筋トレのためのエネルギーとなるのがクレアチン。
サファリ
サファリ

2つを組み合わせることで、高強度のトレーニングと効率的な筋発達が可能となり、筋肉を増やしたいなら超有効な組み合わせです。

  • 今までより重い重量が持てるようになる
  • 筋肉のハリが出てくる
  • 筋肉の成長が早くなる
  • 身体が変わっていく
  • 筋トレが楽しくなる
  • 人生が楽しくなる

良いことしかありません。
クレアチン入りプロテインで、あなたとトレーニングライフをより豊かにしましょう(・∀・)

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。

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