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こんにちは。
日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーのサファリです。

遅ればせながら、吉野家で「ライザップ牛サラダ」食べてきました！

吉野家とライザップのコラボにより、５月からスタートしていたこのメニュー。

牛丼屋といえば「すき家派」であったサファリは、なかなか吉野家に行く機会がなく、ライザップ牛サラダも気になりながらも食べられずにいました。

しかし、よくよく調べてみると、いつも通っているジムの近くに吉野家の新店舗がオープンしていたことが判明！
すこし遠回りにはなりますが、ジム帰りに吉野家によってライザップ牛サラダ食べてみました！

ライザップ牛サラダは米なしタンパク質だらけのサラダ

ライザップ牛サラダは、糖質制限ダイエットを基本とするライザップとのコラボだけあって、牛丼屋なのに米なしです。

牛肉は、吉野家の牛丼と同じ味付けではなく、湯がいて塩か何かで味付けしているだけ。
鶏もも肉に至っては、まったく味付けなしで湯がいただけのようです。

個人的にはこれでも全然食べられますが、さすがに味が薄いのでドレッシングが付いています。

ライザップ牛サラダには和風ドレッシングということで、青じそ系のあっさりした味付けです。

これを全体に回して食べます。

まず食べる前にドレッシングを半量かけ、半量は残しておきます。

食べ進んで下のほうが見えてきたところで、もう半分をかけるといい感じ。
最後までしっかり味がついて食べられます。

ライザップ牛サラダの率直な感想

ライザップ牛サラダの味について率直な感想ですが、

普通に美味しい
です。

鶏もも肉も牛肉も味付けがありませんが、半熟卵と絡めてドレッシングをかければ十分すぎる味付けに。
キャベツとブロッコリーにもドレッシングが絡まって、タンパク質たっぷりの主食として食べられます。

ライザップ牛サラダはボリュームもたっぷり

ライザップ牛サラダには、米がありません。
サラダの上に肉と卵が乗っているだけです。

これだけではボリューム不足じゃないかと思いましたが、実際に食べてみると食べごたえはしっかりあります。

これに加えて、キャベツとブロッコリーで食物繊維たっぷり。
お腹の中で膨らむ豆類まで入っていますから、個人的な体感としては「牛丼並盛よりよっぽど腹持ちは良い」です。

これを３食食べたら、一日空腹感はまったく感じなくて済むと思います。

それくらいボリュームしっかりあって大満足のライザップ牛サラダでした。

ライザップ牛サラダの栄養成分

ライザップ牛サラダの栄養成分についてもまとめておきます。
吉野家の公式HPで確認できます。

ライザップ牛サラダは、１食４１４kcalで、炭水化物は１７ｇ

しかもタンパク質は一食で３０ｇという大満足の量！
これならダイエットだけでなく、筋肉を増やすバルクアップ中の方にもオススメですね。

ライザップ牛サラダは１食５５０円（消費税１０％）と、吉野家の中では安くないメニューですが、これだけのボリュームと栄養成分であるならば、コスパはかなり良いと言えるんじゃないでしょうか！

ライザップ牛サラダを食べて今日も筋トレ！

ライザップ牛サラダのレビュー記事になってしまいましたが、今日も筋トレ行ってきました。

筋トレの後の食事として、吉野家でライザップ牛サラダです。
しばらくは、これが定番コースになるかも知れません。

今日も全身のメニューでバランス良く。

膝の調子はだいぶ良くなってきたので、スクワットも軽めで再開しています。
オーバーヘッドプレスはやっぱり良いですね。気合が入ります。
ちょっと肘の調子が悪いかなと思いましたが、やってるうちに気にならなくなったのでとりあえず放置です。

筋トレの後は、もちろんライザップ牛サラダ！
しっかりタンパク質取り入れて、カロリーもしっかりあるので、完璧な筋トレメニューですね！

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