ライザップ牛サラダエビアボカドを食べた評価!さすが筋トレ向き?

ライザップ牛サラダエビアボカドを食べた評価!さすが筋トレ向き?

ライザップ牛サラダエビアボガドの食レポします!

2月に追加された吉野家の新メニューを早速食べてきました。
美味しいかどうか味の評価はもちろんですが、専門家の視点から栄養バランスなども評価したいと思います!

執筆者サファリ・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

加えて、ライザップ牛サラダエビアボガドと同等以上の栄養バランス、コスパに優れた超おすすめのサービスも紹介しますよ!

ライザップ牛サラダにエビアボカド登場

ライザップ牛サラダエビアボガドのパンフレット

ライザップと吉野家のコラボメニュー第二弾!
「ライザップ牛サラダエビアボガド」をさっそく食べてきました。

ライザップ牛サラダエビアボガド
「牛サラダ」というだけあって、お米はありません。
たっぷりの千切りキャベツの上に具が乗っています。

  • 湯がいた牛肉
  • 湯がいた鶏もも肉
  • ブロッコリー
  • むきえび
  • アボカド

タンパク質だけでなく、しっかりと良質な脂肪分も取れるようになり、より健康的な筋トレ飯に進化しています!

ライザップ牛サラダとの違い

ライザップ牛サラダ

旧ライザップ牛サラダ


前回の「ライザップ牛サラダ」との違いは、名前の通りエビアボガドの追加

大豆⇒エビアボガド

に変更になっています。

大豆のボソボソ感が無くなって、クリーミーなアボカドに変わったことで味もアップしました。
青じそドレッシングがマッチしていて、前回より美味しく食べられます!
サファリ
サファリ

しかも米がなくても肉盛り盛りなのでボリューム感もたっぷりです。
これは満足度が高い!

ちなみに、前回のライザップ牛サラダの食レポは以下の記事をご覧ください!

ライザップ牛サラダエビアボカドの栄養成分

栄養成分 牛サラダ
エビアボガド
牛サラダ
エネルギー 441kcal 414kcal
タンパク質 32.9g 30.0g
脂質 28.4g 25.2g
炭水化物 14.4g 17.2g

筋トレ飯にふさわしい高タンパク低カロリー

ライザップ牛サラダエビアボガドは、まさに筋トレ飯にふさわしい高タンパク低カロリーとなっています。

タンパク質は、1食で堂々の32.9g
これだけ摂れれば十分過ぎますね。

また、アボカドが追加されたことで脂肪も28.4g
健康づくりに欠かせないオメガ3を豊富に含んだアボカドも美味しく食べられるのがメリットですね。

これだけ食べても441kcal
3食食べても1500kcalを超えず、糖質も1日50g以下に抑えられます。

筋トレしながらのダイエットには最適なメニューですね!
味も美味しくボリューム感もたっぷりなので、理想的なダイエットができそうです!
サファリ
サファリ

食物繊維が摂りたいなら旧牛サラダ

ライザップ牛サラダエビアボガドが発売されても、旧ライザップ牛サラダが終了したわけではありません。

ライザップ牛サラダの方もメニューには残っており、こちらはエビアボガドの代わりに大豆を摂れます。
脂肪が少ない代わりに食物繊維が多いのが牛サラダの特徴。

植物性タンパク質や食物繊維がしっかり摂りたい時は牛サラダの方を選んでも良いですよね!

ライザップ牛サラダエビアボカドのデメリット

ライザップ牛サラダエビアボガド

ライザップ牛サラダエビアボガドのデメリットについても考えてみました。

理想的な筋トレ飯ではありますが、実際にこれでダイエットとなると難しい面もあると思います。
主なデメリットは次の2つです。

  • 値段が高くなった
  • 吉野家が近くにないと食べられない

値段が高くなった

ライザップ牛サラダはエビアボガドになったことで、値段も少し上がりました。

  • 牛サラダ:500円+税
  • 牛サラダエビアボガド:600円+税

1食660円でこのボリュームなら安いとも言えますが、連日となると積み重なってきて辛い。
この点はお財布との相談ですね。

吉野家が近くにないと食べられない

当たり前の話ですが、ライザップと吉野家のコラボメニューということで、吉野家に行かなければ食べられません。

便利なところに吉野家があるかないかで取り組みが左右されてしまいます。

ライザップ牛サラダと同等の宅配弁当サービス

ライザップ牛サラダを食べていて思い出すのは、やはり宅配弁当サービスの「nosh-ナッシュ-」です。

ライザップ牛サラダエビアボガドと同等の高タンパク低カロリーメニューを冷凍弁当として宅配してもらえるサービス。
これなら吉野家に行く必要はなく、自宅で色々なメニューが食べられる。
しかも1食あたりの値段が安い!

ナッシュのメリットを並べてみましょう。

  • 値段が安い
  • メニューが豊富
  • 受け取りは週1でOK

美味しそうな宅配弁当

値段が安い

ナッシュの弁当は冷凍での定期宅配となり、選ぶコースによって値段も変わってきます。

一食分の最安値:568円
※継続するとさらに安くなります

しかも外食でなく自宅で好きなように食べられるので、これは大きなメリットですよね。

メニューが豊富

ライザップ牛サラダと比べてナッシュの最大のメリットは、メニューが豊富なこと。

いくら栄養バランスが良くても、ずっと同じメニューでは飽きますよね。
ナッシュには、全て管理栄養士が作成した高タンパク低カロリーのお弁当メニューが60以上もあり、自由に組み合わせて選ぶことができます。

食の好みや栄養を考えて、選ぶだけでも楽しいですよ。
⇒ナッシュのメニュー一覧を見る

受け取りは週1でOK

ナッシュの弁当は冷凍で届きますので、受け取りは週1や2週に一回など柔軟に変更できます。

仕事が忙しい方でも、受取日時を細かく指定できるので便利。

サファリ
サファリ
逆に言うと、仕事が忙しい方ほどナッシュを活用して効率的にダイエットするべきです!

自宅で高タンパク低糖質のお弁当

ナッシュの弁当

私の場合、ナッシュは8食プランにして主に平日の夕食と、ジムに行く日の朝食に活用しています。

何が良いかって調理に時間がかからない。
それでいて栄養バランスは完璧。しかも美味い

ライザップ牛サラダエビアボガドに興味のある方は、少なからず健康やダイエットに興味のある方ですよね。
まさにそうした方のためのサービスですよ。

ぜひ一度公式サイトを見てみて下さい。

\新メニュー続々追加/
nosh-ナッシュ-
公式サイトはこちら

ライザップ牛サラダエビアボカドはボディメイクが捗る丼ぶり!

  • エビアボガドになって良質な脂肪プラス
  • エビアボガドサラダはまじで美味くてボリュームある
  • 筋トレ飯がお好きなら宅配弁当サービスも要検討!

ライザップ牛サラダエビアボガドの食レポと、栄養バランスについて。

そして、ライザップ牛サラダが好きそうな方なら必ず興味を持ってもらえる宅配弁当サービスの「ナッシュ」を紹介しました。

最近では、時間もお金も節約しながら栄養バランスの摂れた健康ダイエットメニューを食べられるサービスが増えていて、ボディメイクも捗りますね!
賢く活用して効率的に体作りしていきましょう!

\1食568円から/
nosh-ナッシュ-
公式サイトはこちら

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級


筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。


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