シリーズ細マッチョへの道

並べ替え条件
新しい順
古い順
閲覧数順
  1. ベンチプレスはボトムからの初動が一番難しい
    • シリーズ細マッチョへの道

    ベンチプレスはボトムからの初動が一番難しい

    2020年1月25日のワークアウト日誌です。ベンチプレスは胸につけてからのボトムが一番上げにくい。このセクションを強化するた…

  2. 「引く力」の筋トレメニューをこなす!
    • シリーズ細マッチョへの道

    「引く力」の筋トレメニューをこなす!

    こんにちは。サファリ(@diet_safari)です。先週は「押す力」の筋トレをしたので、今日は「引く力」の筋トレメニューです!…

  3. 「押す力」の筋トレメニューをこなす!
    • シリーズ細マッチョへの道

    「押す力」の筋トレメニューをこなす!

    2020年1月16日のワークアウト日誌。身体の前側を鍛える「押す力」の筋トレメニューをやってきました!いつもと違った分割メニ…

  4. 背中の日のトレーニングメニュー!懸垂とマシンで
    • シリーズ細マッチョへの道

    背中の日のトレーニングメニュー!懸垂とマシンで

    2020年1月14日のワークアウト日誌です。背中の日のトレーニングメニューの参考になれば幸いです。ローイングマシンやラットプ…

  5. 1月は大胸筋の強化月間!
    • シリーズ細マッチョへの道

    1月は大胸筋の強化月間!

    2020年1月9日のワークアウト日誌。1月はベンチプレス重量アップのために、大胸筋強化月間に決めました!3種目でしっかり追…

  6. ベンチプレス100kg元ヒョロガリの僕が2年で上げるまで
    • シリーズ細マッチョへの道

    ベンチプレス100kg元ヒョロガリの僕が2年で上げるまで

    元々体重58kgのヒョロガリだった筆者が、約2年でベンチプレス100kgを上げるためのトレーニング方法。サプリなどを解説します…

  7. 令和2年筋トレ始めはフルレンジのベンチプレスから!
    • シリーズ細マッチョへの道

    令和2年筋トレ始めはフルレンジのベンチプレスから!

    2020年1月6日のワークアウト日誌。令和2年の筋トレ始めはベンチプレスから!休み明けで軽めから入りましたが、久しぶりにベ…

  8. 懸垂とディップスは同じ日にやるべき理由
    • シリーズ細マッチョへの道

    懸垂とディップスは同じ日にやるべき理由

    2019年12月27日のワークアウト日誌。懸垂とディップスは大胸筋と広背筋という正反対のトレーニングですが、同じ日に行うこと…

  9. ベンチプレス107.5kg5回に成功!110kgが見えてきた
    • シリーズ細マッチョへの道

    ベンチプレス107.5kg5回に成功!110kgが見えてきた

    こんにちは。サファリ(@diet_safari)です。クリスマスイブですが、今日も変わらず筋トレです。イブだからって別にすること…

  10. はじめてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみた!
    • シリーズ細マッチョへの道

    はじめてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみた!

    2019年12月19日のワークアウト日誌です。ほぼ初めてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみました。スミスマシン…

ダイエットSafariのYoutubeチャンネル

管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。

>詳しいプロフィールはこちら

サプリ評価別で探す

ダイエットsafariが評価したサプリ等の商品を評価ランクごとにまとめています。
星5評価
星4評価
星3評価

>評価基準についてはこちら