青汁原料「モリンガ」が凄すぎ!栄養面なら最強か?

青汁原料「モリンガ」が凄すぎ!栄養面なら最強か?

モリンガ青汁の味や栄養についてサプリメントアドバイザーが解説します。
「食べられる植物の中で最も栄養豊富」と言われるスーパーフードで、青汁なら一切無駄なく摂取出来ます。味も青臭さが少なく、飲みやすいスグレモノで、実は女性に嬉しい効果もあると言われています。

執筆者サファリ・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

青汁原料の定番「モリンガ」とは

モリンガ

モリンガはワサビノキ科の落葉樹で、インドから西アフリカにかけて広く自生する植物です。その歴史は古く、紀元前2500年頃に成立した伝統医学「アーユルヴェーダ」に薬草として記載されており、古代ギリシャでもあらゆる病気の治療に用いられたようです。

非常に乾燥に強く、他の植物よりも二酸化炭素を沢山吸い込むモリンガは来たるべき食糧危機の救世主とも言われています。国連食糧農業機関(FAO)でもモリンガは注目されており、「食べられる植物の中で最も栄養豊富」と言う学者もいるのです。

コレステロール低下、視力向上、血圧調整、抗うつ、免疫向上、抗炎症、抗菌、抗加齢、消化の補助、便秘の解消、解毒作用、食欲抑制、血糖コントロール、消化・代謝の促進、抗酸化、認知機能の向上・・・様々な健康に寄与する言葉がモリンガの健康機能研究で聞こえてきます。
引用:太陽化学

モリンガ青汁はどんな味?

モリンガ青汁

モリンガは葉から根まで全ての部分を食べられる植物ですが、モリンガ青汁は主に葉を乾燥させて粉砕したもの。
モリンガ青汁は、クセが少なく薄めの抹茶のような味です。

青臭さや苦味は少なく、香ばしさが若干あります。乳酸菌を添加しているものは、若干ですがヨーグルトっぽい後味も。
モリンガ100%のものだと、海苔のような味がすることもあります。

サファリ
サファリ
昔のにが~い青汁とは大分違う味で、美味しいですよ。

モリンガの主な栄養素と効果

ビタミンA 活性酸素を除去する
ビタミンB 糖質や脂肪を燃やす
鉄分 赤血球の材料になる
ポリフェノール 活性酸素を除去する
食物繊維 腸内を掃除する

「食べられる植物の中で最も栄養豊富」と言われるモリンガは、ここに上げた意外にもあらゆる栄養素を豊富に含んでいます。

・ビタミンA:にんじんの4倍
・カルシウム:牛乳の20倍
・鉄分:ほうれん草の5倍
・アミノ酸:黒酢の2倍
・GABA:発芽玄米の20倍
・食物繊維:ゴボウの5倍

これだけの栄養素を持ち、さらに粉砕して濃縮したモリンガ青汁なら、1杯で1日分の野菜を摂れると言っても過言ではありません。まさにスーパーフード。
その分、他の青汁に比べて価格が高くなりがちですが、それを補って余りあるメリットがありますね。

モリンガ青汁は女性におすすめ?

モリンガ青汁には、鉄分、ビタミンA、GABAなど現代の女性に不足しがちな栄養素が多く含まれています。
国連食糧農業機関(FAO)HPのモリンガに関するページでは、「妊娠中や授乳中の母親や幼児に強く推奨されます。」との記載がありますね。

葉にはタンパク質、ビタミンA、B、C、ミネラルが豊富に含まれており、妊娠中や授乳中の母親や幼児に強く推奨されます。
モリンガの製品には、抗生物質、抗トリパノソーマ、降圧、鎮痙、抗潰瘍、抗炎症、低コレステロール、低血糖の特性があります。
引用:国連食糧農業機関

サファリ
サファリ
女性や子どもに必要な栄養素を手軽に摂取するのに、モリンガ青汁は役立ちそうですね。

モリンガ青汁はどんな人にオススメか

  • 妊娠中・授乳中の女性
  • 野菜不足が心配な方
  • 健康診断が気になる方

モリンガ青汁の味や栄養について紹介してきました。「妊娠中・授乳中の女性に推奨」とありますが、実際には全ての人にオススメできるスーパー栄養食です。

健康診断で血圧、血糖値、コレステロール、中性脂肪など気になる項目が多い方は、まずモリンガ青汁をはじめて見る価値はありますよ。私自身も何度か飲んでいますが、やっぱりお腹の調子はかなり良くなります。

ただ価格がどうしても高いので、普段飲むなら大麦若葉に落ち着いちゃうんですけどね(笑)
ちょっと深刻度が高い方は、モリンガの方が実感は大きいと思います。

サファリ
サファリ
1日1杯のモリンガ青汁で、健康診断を乗り切りましょう!

オススメのモリンガ青汁「煌めきモリンガ青汁」ピュアフィールド

煌めきモリンガ青汁

メーカー ピュアフィールド
通常価格 2,980円
定期購入価格 2,831円

モリンガ青汁なら、ピュアフィールドの「煌めきモリンガ青汁」が飲みやすくてオススメです。

沖縄県産の無農薬手摘みモリンガを100%使用しており、安心感にこだわる方には嬉しいですね。モリンガに加えてクロレラと乳酸菌を添加しており、お腹の調子をサポートしてくれます。

一箱2,980円でモリンガ青汁にしては安いですが、これは20包入りなので要注意。
1ヶ月毎日飲むなら、2箱買いましょう。


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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級


筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。


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