ジムに行ってあえて自重トレーニングをするというプレイ【メリット】
腹筋をする時は膝を閉じるのがポイント！
加重懸垂１０㎏も出来たら結構凄いほうだと思う
ベンチプレスはボトムからの初動が一番難しい
「押す力」の筋トレメニューをこなす！
背中の日のトレーニングメニュー！懸垂とマシンで
1月は大胸筋の強化月間！
ベンチプレス107.5kg5回に成功！110kgが見えてきた
はじめてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみた！
村上哲也（サファリ）
結婚を機に無添加生活にもハマりました。100％は無理なので50％避けることを目指しています。健康な細マッチョを目指したい方のサポーターです！
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