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ワークアウト日誌

1. 

   久しぶりにディップスで大胸筋下部！

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.12.13
2. 

   レッグカールマシンはたまにやると超効く

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.12.11
3. 

   ベンチプレスついに１０７．５ｋｇ！

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.12.09
4. 

   ベンチプレス１０７．５ｋｇにアップ予定！

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.12.05
5. 

   アブドミナルクランチは呼吸で腹筋に効かせる

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.12.02
6. 

   オーバーヘッドプレス６０ｋｇ超え！

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.11.29
7. 

   ジムが寒いからコンプレッションウェアを今季初出し

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.11.26
8. 

   懸垂台でハンギングレッグレイズをしよう

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.11.20
9. 

   マシン筋トレのメリットは初心者と経験者で二段階あると思う

   • シリーズ細マッチョへの道
   • 2019.11.18
10. 

    MAG・マググリップでシーテッドロウを初体験！

    • シリーズ細マッチョへの道
    • 2019.11.15