ワークアウト日誌

  1. 今日の筋肉

    ベントオーバーロウは逆手でやった方が効く 

    • シリーズ細マッチョへの道
  2. 今日の筋肉

    懸垂の回数を増やすトレーニング方法 

    • シリーズ細マッチョへの道
  3. ベンチプレスは胸につけないのもアリ? 

    • シリーズ細マッチョへの道
  4. 今日の筋肉

    サイドレイズの効果的やり方を試す 

    • シリーズ細マッチョへの道
  5. 今日の筋肉

    ベンチプレス100kg6回成功 

    • シリーズ細マッチョへの道
  6. 今日の筋肉

    ショルダープレスマシンでインクラインプレス 

    • シリーズ細マッチョへの道
  7. 今日の筋肉

    クレアチン効いてきたかも 

    • シリーズ細マッチョへの道
  8. 今日の筋肉

    オーバーヘッドプレスは腹筋に効く 

    • シリーズ細マッチョへの道
  9. 今日の肉体

    土曜日のジムは混んでいる 

    • シリーズ細マッチョへの道