サプリメントアドバイザーが買ってよかったもの

ダイエット・健康の最新情報とおすすめ

こちらのページでは、私が実際に試してみたダイエット・筋トレ関連のサプリやサービスなどのうち、特におすすめしたいものを紹介しています!

次々に新しい商品やサービスが紹介されているため、この記事は頻繁に更新します。
Instagramなどで発信した新情報も、こちらでまとめておきます!

Youtubeも更新中!見てねー

執筆者サファリ・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

置き換えダイエットにも筋トレにもおすすめのプロテイン

マイプロテイン
プロテインに迷ったら「ホエイプロテイン」が一番良いです。
「女性はソイ」だとか「ダイエットならローカロリー」だとか色々言われますが、ベジタリアンと乳糖不耐症の方以外は「ホエイ」一択です。実際にホエイプロテインの置き換えダイエットで10kg痩せてキープしている女性も複数いますし、筋トレするならアミノ酸組成に優れるホエイが一番なのは言うまでもありません。

おすすめしているのは「マイプロテイン」で、何より安いのと美味しいのが魅力。タンパク質の配合量が多くカロリーも多くないので、ダイエットの女性にも人気ですよ。

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Myprotein
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貧血解消におすすめの鉄分サプリ

鉄分は体内ですぐに使われる「機能鉄」と、貯蔵用の「貯蔵鉄」に分かれています。貯蔵鉄が不足する「隠れ貧血」対策にはフェリチン鉄が有効!しかもタンパク質と結合しているから胃に優しく吸収しやすいんです。
鉄分サプリで便秘や下痢になりがちな方にもおすすめの鉄サプリです。

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フェリチン鉄サプリ
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ダイエットの面倒くさい食事管理を一瞬で解決する宅配弁当サービス

ナッシュ

昨今の情勢もあって「宅配弁当サービス」がものすごく急成長しています。
昨年あたりからダイエット・ボディメイク向けの低糖質・高タンパクメニューが充実した「nosh-ナッシュ-」というサービスが出てきて、私も食べてみましたがとっても美味しいんです。

控えめに言って、神サービスです。

唯一の難点は1週間分が冷凍で送られてくるので、冷凍庫のスペースを確保するのが大変ということ。
それさえクリアすれば、ダイエット向きの美味しい弁当が食べられるので、特に一人暮らしの方にはオススメです。

現在は1食あたり568円からお試し出来るキャンペーン中なので、ぜひ公式サイトで確認して下さい!
▼▼▼
◯「NOSH – ナッシュ」公式サイト

食べてレビューする動画

便通にマジで実感!難消化性デキストリン青汁

ヘルスマネージ大麦若葉青汁

どうも、青汁マニアのサファリです(笑)
これまで数々の青汁を飲んできた私ですが、どれもケールやら大麦若葉やら明日葉やら、天然野菜を主原料とした青汁ばかりでした。

ここで大正製薬の「難消化性デキストリン青汁」を飲んでみた所、その実感度にビックリしたので紹介しています。
何が実感したかというと、翌日のおトイレです。

大正製薬の難消化性デキストリン青汁は、元々「食後血糖値の上昇を抑える」効果で特定保健用食品の認可を得ています。
とはいえ難消化性デキストリンは合成された食物繊維のカタマリですから、血糖値だけでなく腸内環境にも働くはず。

1杯で難消化性デキストリンが5gですが、初日に試しで2杯飲んでみた所、まあ翌日ツルッツルで4回もトイレ行っちゃいました。
ここまで早い実感のあった整腸系は始めてで、お悩みの方は試す価値があると思います。

抹茶風味で、とっても美味しく飲める青汁ですよ。
▼▼▼
◯大正製薬「ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>」公式サイト

飲んでレビューする動画

意識高い系と侮るなかれ。大人気のグリーンスムージー宅配

GREENSPOON

最近テレビでも紹介されている「GREENSPOON」は、スムージーのサブスクサービスです。
3分程度で終わる質問に回答していくと、今の自分に必要な栄養を摂れるスムージーメニューが提案されて、申し込むと毎月一定個数が冷凍で送られてきます。

可愛いカップに1杯分の野菜や果物が、カットされた状態で冷凍になってくるので、好きな時にミキサーやハンドブレンダーでスムージーにして頂くだけ。
ぶっちゃけスムージーは自分で色々な種類の野菜を買い集めるのがかなり大変で、それも結構コストになるので、このサービスはかなり優秀です。

社長の雰囲気からして、いかにも意識高い系って感じですが(笑)
実際これは野菜不足の救世主になりえます。

とはいえ価格は結構高いので毎日スムージーという訳にはいかず、ちょっと野菜が少なかった日にプラスで飲める1杯ですね。
毎回同じ味にならず、必要な栄養を診断してもらって摂れるというのも、忙しい方には支持されています。
▼▼▼
◯【スムージー4個お試しボックス】パーソナルスムージーならGREEN SPOON!公式サイト

ミキサーで作った動画

その他の評価したオススメサプリについては、個別の記事でまとめていますので是非ご覧ください♪

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ
【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。

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