ふるさと青汁の効果的な飲むタイミングを考えてみた

こんにちは。サファリです。

先月から飲み始めた明日葉の「ふるさと青汁」

ふるさと青汁の魅力については別の記事で解説しましたので、購入を迷っている方はまずはこちらから読んでください。

八丈島が誇るスーパーフード明日葉を使った青汁ですが、このふるさと青汁の「効果的な飲むタイミング」を考えてみました。

あくまでもサファリ個人の意見ですが、参考になれば幸いです。

ふるさと青汁の最適な飲むタイミングは「夕食後」

いきなり結論から言ってしまいますが、ふるさと青汁の最適な飲むタイミングは

「夕食後」

であると思います。

一般的に、夕食から翌日の朝食までは、24時間のうちで最も「食事をしない時間」が長くなります。
このタイミングで、胃に入ったものをしっかり分解しきってしまうことが、胃腸の疲弊を予防するのに重要です。

ならば、このタイミングで食物繊維やファイトケミカルたっぷりの「ふるさと青汁」をプラスすることが、身体にとって良いメンテナンスになると思います。

ふるさと青汁は夕食後

ふるさと青汁 夕食後に飲んでみた結果

一週間ほど飲んでみた所、便通は非常に良くなりました。

毎日夕食後に飲んでいるのですが、翌朝のお通じが非常に快適です。
もうドバドバです(笑)

朝食後に飲まない理由は、一度、通勤電車で辛い思いをしたからです。
まさかそんなに即効性があるものではないので偶然だと思いますが…
腸内をお掃除してくれる効果は、確実にありそうですね。

ふるさと青汁で腸内環境は良くなるか

ふるさと青汁 
タイミングを考えて飲み続けたら、腸内環境は良くなるのか?

簡単に判断できる腸内環境の良し悪しの目安は

・大便の回数
・便の状態(キレが良いか)
・おならの回数・臭い

などを見ればいいと思います。
便の回数が減り、便のキレが悪くなり、おならが増える・臭くなるというのが腸内環境悪化の兆候です。

タンパク質が多めの食事をしていると、すぐこういった症状が出てくるのですが、ふるさと青汁を飲んでいると改善するので、やっぱり腸内フローラを育てる効果はしっかりあるようですね!

なお、腸内に住める細菌の上限数は決まっていて、善玉菌が増えるときは悪玉菌が減ります。
このため、これまで腸内環境が悪かった人が、ふるさと青汁などを飲んで善玉菌が増えてくると、追い出された悪玉菌の死骸が便として排出されます。

よって、ふるさと青汁を飲み始めた直後は、便の量がかなり増える場合があります。

これは良いことなので喜ぶべきですが、すぐにトイレに行けないタイミングの場合辛いこともありますのでご注意ください。

夕食後ふるさと青汁でダイエットにも役立つ

ふるさと青汁はダイエットにもなる

それと、夕食後に飲むのにはもう一つ理由があって、
ふるさと青汁には食物繊維が多いので「満腹感を持続してくれる」からです。

サファリはいつも、19時までに夕食を摂るようにしていますが、寝るのは結局12時過ぎになるので、夕食から結構時間が空きます。
ダイエット中はこの時間の空腹感が結構つらいのですが、夕食後に青汁を飲んでおくと、食物繊維が胃の中で膨らむので、空腹感を感じづらくなるんです。

これはダイエットには強い味方になりますね。
夏前の減量期には手放せなくなりそうです。

ふるさと青汁の飲むタイミングは夕食後!

・夕食後から翌朝までの間に胃腸を労る
・夕食の満腹感を持続させてダイエットに役立てる
・寝ている間の腸内清掃をサポート

これらの理由から、ふるさと青汁の効果的な飲むタイミングは「夕食後」であると思います。

あとは、明日葉でとれるファイトケミカルなどの作用で、アンチエイジングなども期待したいですね。
以前から他社の青汁も飲んでいましたが、やっぱりふるさと青汁を続けているときは体調が良くなります。

「全ての病気は腸からくる」なんて事も最近はいわれますが、あながち間違いではないと思いますね。

最近では「脳腸相関」と言って、腸内環境が悪いと精神的にもネガティブになりやすいという研究結果もあります。
胃腸管の情報は神経を通じて脳に伝わり、それが胃腸の痛みや不快な症状を生んだり、不安やネガティブ思考などの情緒不安定をもたらすそうです。
腸内環境は健全な精神状態にも影響してくるのですね。

また、食生活が偏りがちで新鮮な野菜を摂れていない方は、ふるさと青汁などを利用して効率よく栄養補給するのも重要ですね!

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管理人サファリ
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。
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