姿勢を良くする

猫背線を消すには筋トレと共に保湿や意識改革が必要

「猫背線を消す筋トレってありませんか？」とご質問いただきました。しかし猫背線を消すには筋トレだけでは足りません。しか…

カエル足ストレッチは脚痩せダイエットには非常に有効な運動ですが、やらない方が良いパターンもあります。股関節と内転筋を…

お腹にくっきり入った猫背線に、レーザーを当てて消そうとしている人もいるみたいです。正直辞めたほうが良いと思うんですが…

猫背改善には、筋トレとストレッチが不可欠です。身体の後ろ側の筋肉を鍛え、身体の前側の筋肉をストレッチしてあげることで…

太っていないのにお腹にくっきり横線が入っている… これは『猫背線』というものです。長年の猫背線に悩みながらも、ようやく…

仙骨座りのデメリットと治す方法を紹介します。「ずっこけ座り」とも言われる仙骨座りは、猫背や腰痛の原因にもなり問題が沢…

反り腰の改善のためにスポーツジムでできる筋トレを紹介します。数多いトレーニングマシンの中で、反り腰の人は何を優先して…

反り腰を治すのに腹筋ローラーで腹筋を鍛えるのが有効です。腰を痛めやすいので、やり方には注意が必要。体幹を鍛えて姿勢を…

腹筋を鍛えるドローインを、寝たままやる方法とコツを解説します。仰向け、うつ伏せどちらも可能で、自宅でお腹を引き締める…

反り腰改善のために腹筋を鍛えたい場合、おすすめなのが立ったままのドローイン。立ちながらドローインを覚えることで日常の…