姿勢を良くする
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お腹の横線『猫背線』が消えた方法まとめ!効いたクリームやストレッチ紹介
太っていないのにお腹にくっきり横線が入っている… これは『猫背線』というものです。 長年の猫背線に悩みながらも、ようやく…
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うつ伏せのカエル足ストレッチは危険である理由。ダイエットには仰向け!
カエル足ストレッチは脚痩せダイエットには非常に有効な運動ですが、やらない方が良いパターンもあります。股関節と内転筋を…
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反り腰の人がジムでやるべき筋トレ5種目!腹筋と背筋を鍛えて美姿勢になろう
反り腰の改善のためにスポーツジムでできる筋トレを紹介します。数多いトレーニングマシンの中で、反り腰の人は何を優先して…
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仙骨座り(ずっこけ座り)のデメリットがヤバいから治すことにした
仙骨座りのデメリットと治す方法を紹介します。 「ずっこけ座り」とも言われる仙骨座りは、猫背や腰痛の原因にもなり問題が沢…
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猫背を改善するためにジムでするべき筋トレ&ストレッチ10選!筋肉をつけてほぐ…
猫背改善には、筋トレとストレッチが不可欠です。身体の後ろ側の筋肉を鍛え、身体の前側の筋肉をストレッチしてあげることで…
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反り腰を治すのに腹筋ローラーが使える!やり方の注意点
反り腰を治すのに腹筋ローラーで腹筋を鍛えるのが有効です。腰を痛めやすいので、やり方には注意が必要。体幹を鍛えて姿勢を…
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猫背線を消すのにレーザー治療はおすすめしない理由
お腹にくっきり入った猫背線に、レーザーを当てて消そうとしている人もいるみたいです。正直辞めたほうが良いと思うんですが…
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反り腰で腹筋ができない人のための筋トレ方法の解説
反り腰で腹筋が出来ない、すぐに腰が痛くなってしまう人ための腹筋トレーニングを解説します。反り腰の原因は骨盤の前傾。こ…
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反り腰はプランクで改善します!腹筋を鍛えるポイント解説【動画付き】
反り腰で腹筋が出来ない人のための筋トレは、プランクが有効です。腹筋がないと反り腰や猫背、腰痛になるので、体幹の筋肉を…
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反り腰を改善するためのストレッチ方法
反り腰改善のためのストレッチ方法の紹介です。腹筋の筋トレと合わせて大腿四頭筋や腸腰筋を伸ばすストレッチをすることで、…