シリーズ細マッチョへの道
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MAG・マググリップでシーテッドロウを初体験！
2019年11月15日のワークアウト日誌。MAGグリップ、マググリップを初めて使ってみました。シーテッドロウではより背中の中央、…
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ベンチプレスは１０５ｋｇで一進一退中
2019年11月13日のワークアウト日誌です。ベンチプレスは１０５ｋｇで一進一退中。なかなか壁を超えられません。そんな中でジ…
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インクラインプレスで大胸筋と三角筋も鍛える
2019年11月10日のワークアウト日誌。インクラインプレスで大胸筋上部と三角筋前部を一緒に筋トレしました。インクラインベン…
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オーバーヘッドプレスの足幅は少し広めにしてみた
2019年11月7日のワークアウト日誌です。オーバーヘッドプレスの際の足幅を、肩幅よりやや広めにしてみました。つま先の角度も…
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ラガーマンと細マッチョの筋肉は何が違うのか
2019年11月2日のワークアウト日誌です。ラグビーが流行っていますが、ラガーマンのような巨体になる人と、絞れた細マッチョに…
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ジムでのマシン筋トレは５回通ってからが本番だと思う
2019年10月29日のワークアウト日誌。ジムでの筋トレマシンを使ったマシントレーニングは、５回通ってからが本番です。まずは…
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レッグプレスは足の置く位置で効く部位が変わる
2019年10月27日のワークアウト日誌。レッグプレスは定番の筋トレマシンですが、プレートに足を置く位置で効く部位が微妙に変…
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ジムのマナー！混んでいるときはマシンも交代で使おう
2019年10月22日のワークアウト日誌です。休日ということもあり混んでいるジム。こんなときはジムのマナーを再確認します。バ…
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懸垂１０回できるようになるためにすること
2019年10月20日のワークアウト日誌。懸垂が１０回くらい余裕で出来たらカッコいいですよね。１回も出来ない方が、懸垂１０回…
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ベンチプレス１０６ｋｇ６回成功！あがってきた！
2019年10月17日のワークアウト日誌。ベンチプレスで１０５ｋｇを６回できるようになりました。次でも安定して６回３セットで…
