こんにちは。サファリです。
ライザップグループが運営する暗闇フィットネス『EXPA』が、いま急速に拡大しています。
・EXPAならライザップほど高額でなく、月額制で毎日通える
・EXPAなら一人で黙々とやる運動とは違い、クラブのような暗闇の中で非日常を味わえる
・EXPAならダイエットだけでなく、ストレス解消にも持ってこい
そんな『EXPA』を、取材させていただきました！
暗闇フィットネスのEXPA横浜店
本来EXPAは女性専用の暗闇フィットネスなんですが、今回特別にEXPAのプログラム体験と、実際のEXPAトレーナーさんにインタビューをさせてもらえる機会に恵まれました。
EXPAに興味があるけど、実際どうなの？と思っている方の参考になれば幸いです！
【目次】
EXPA横浜店トレーナー松さんにインタビュー EXPAのメリットとは？
EXPAトレーナー
「松」さん
可愛らしい笑顔とは裏腹に、いざセッションが始まるとノリノリで盛り上げてくれて、一人ひとりのフォームも細かくサポート。
楽しいが、決して楽はさせてくれない。
EXPA松トレーナーによるトレーニングプログラムのダイジェスト
そんな松トレーナーに、EXPAについて直撃インタビューをさせてもらえました！
暗闇フィットネスEXPAの公式サイトはこちら
EXPAはライザップグループの暗闇フィットネスですが、ライザップとは別にこのような暗闇フィットネスにはどんなメリットがあるのでしょうか？
こちらこそありがとうございます。EXPAはライザップが２０１８年よりスタートした暗闇フィットネスで、ライザップとの大きな違いはマンツーマンではなく、ひとつのスタジオでみんなでトレーニングするという形態です。最大のメリットは、ライザップより圧倒的に料金が安いこと、そして毎日通い放題だと言うこと（ライザップは週２回）です。暗闇の中で、みんなでテンションを上げて「非日常」を味わってほしいという思いがあります。
ストレス解消のために、毎日通われるお客様も少なくありません！
EXPAで多いのは２０代～４０代の働いていらっしゃるお客様です。仕事帰りにEXPAに来店される方が多く、昼間の時間帯は３０～４０代の主婦の方がほとんどです。ただ、下は１８歳の学生さんから、上は７０代の方まで幅広くいらっしゃいます。
EXPAのプログラムは、全て１回４５分となっています。その中で、たとえば全身を鍛えるメニュー、有酸素運動のメニュー、上半身のメニュー、脚痩せのメニューなど目的別に様々なプログラムがあります。
会員様専用のサイトから、プログラムのスケジュールを確認し、入りたいプログラムを予約していただく形となっています。
EXPAに限らず、他の暗闇フィットネスや一般のジムでも同じだと思いますが、お客様のほとんどは「決まった時間帯」に来店されます。毎週プログラムが同じだと、必然的に同じプログラムばかりを連続して受けることになってしまいます。
それを防ぐために、毎週プログラムのスケジュールを入れ替えて、全身をバランスよく鍛えられるようになっています。
確かに、いつも同じプログラムを希望するお客様もいらっしゃいます。ただ、そういう方の多くは「ハードなプログラムは自信がないから、優しいプログラムだけやりたい」という方なんです。
お気持ちはわかりますが、簡単なことだけやっていても身体は変わりません。
キツいプログラムにも挑戦して、何歳からでも身体は成長することを実感していただきたいんです。
ハッキリ言って、他の暗闇フィットネス「ビー○ンスターさん」「フ○ール」さんなどと比べて、EXPAのプログラムは相当ハードな方です。「優しいレベルのプログラム」であっても、かなりキツイと思います。なので、はじめのうちは付いてこられなくても当たり前だと言うことはしっかりお伝えして、トレーナーが手厚くサポートするようにしています。
EXPAはハードなトレーニングというと、尻込みしてしまう女性は多いと思いますが、繰り返すように簡単なことだけしていても身体は変わらないんです。「お客様が目標を達成するために」を一番に考えているからこその、EXPAのハードプログラムだということを理解してもらえればと思います。
EXPAのトレーナーも基本的には同じです。研修のあとに試験に合格しなければEXPAのトレーナーにはなれません。
研修期間は人によって違いますが、早い人でも一ヶ月はかかります。
さすがにEXPAではライザップのような徹底した食事指導は出来ません。ただ、EXPAの会員様には全員毎月一回のカウンセリングを行っています。そのカウンセリングの際に、ボディメイクについて聞きたいことは何でも聞いていただいていますし、食事の相談にも乗っています。EXPAの暗闇フィットネスで行う筋トレや有酸素運動の細かいフォームの点や、理想の体重になるための食事のとり方などは毎月一回のカウンセリングでじっくり聞いていただければと思います。
実際、EXPAに通われてから１０ｋｇ以上痩せた、体力がついたという女性の方も多いです！でも、ライザップと違って毎日のようにトレーナーが連絡して指導するわけではないので、どうしても
- 「お客様自身の意志」
による部分が大きくなってきます。だからこそ、EXPAでは暗闇フィットネスのメリットを最大に活かして、「楽しく」トレーニングが出来るような環境づくりを目指しています。
暗闇フィットネスに通われる方は、「運動しているところを人に見られたくない」という方も多いのですが、その店暗闇フィットネスは最適ですよね。
明るいところでは出来ないような、新たな自分を発見して頂きたいです。
松さん、今日はありがとうございました！
ありがとうございました！ぜひ暗闇フィットネスEXPAへ！お待ちしております！
暗闇フィットネスEXPAは本気でダイエットしたい女性向け
今回の取材をまとめると、暗闇フィットネスEXPAは、「本気でダイエットしたい女性向け」であると感じました。
・月一回のカウンセリングで食事も相談可
・トレーナーは研修を受けたプロ
・月額制で通い放題（※１日１プログラムまで）
・毎週同じ時間に行っても違うプログラムが出来る
・女性専用
これらのEXPAならではのメリットを考えると、他の暗闇フィットネスに比べて、本気でダイエットしたい、運動に取り組みたい方向けです。
「のんびり運動できればいいやー」くらいだと、ちょっと向いていないのかも。
逆にガッツリやりたい方にとっては、一人で黙々とジムに通うよりも遥かに効率的だと思います！
まずはEXPAの無料カウンセリングで雰囲気を確かめてみてください！
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