暗闇フィットネスEXPA 体験レポート!メリットを徹底調査!

暗闇フィットネスEXPA 体験レポート!メリット・デメリット徹底調査!

こんにちは。サファリです。

『EXPA(エクスパ)』は、世間で流行中の【暗闇フィットネス】
照明を落として真っ暗になった空間で、大音量でノリノリなミュージックを流しながら運動するフィットネススタジオ。

特に女性に大人気の暗闇フィットネスですが、その中でもひときわ急成長している『EXPA(エクスパ)』は、あのRIZAPグループが運営している暗闇フィットネスです。
EXPAはRIZAP運営

ライザップで培ったダイエットのノウハウを、EXPAでは暗闇フィットネスにどう活かしているのか?どんなメリットがあるのか?

今回、女性専用暗闇フィットネスのEXPA横浜店を特別に取材させて頂きましたので、体験レポートをお伝えします!

暗闇フィットネスが気になる、EXPAが気になる方の参考になれば幸いです。


暗闇フィットネスEXPAとは?

暗闇フィットネスEXPAは、ライザップが運営するボディメイクスタジオです。

RIZAPライザップといえば、週2回のハードな筋トレと、徹底した食事指導で2~3ヶ月の短期間で数十kgの減量を目指すパーソナルトレーニングブームの火付け役でした。

マンツーマンでの筋トレ指導と、メールなどを活用した毎日の食事指導はどこのジムよりも手厚いですが、その分高額な料金も話題に。
2ヶ月で30万円を超えるため、なかなかハードルも高いのが事実です。

EXPAのスタジオ

これに対し、暗闇フィットネスのEXPAはマンツーマンでなはく、毎日開催されているスタジオプログラムを予約し、1人のトレーナーに10数人の生徒で、1回45分のトレーニングを行います。

ライザップに比べて料金が安く、しかも入会すれば毎日通い放題(※1日1プログラムまで)
EXPAは、ライザップより手軽に、運動して痩せたい、ストレス解消したいという方に人気になっています!

EXPAのプログラムダイジェスト

EXPA(エクスパ)の料金

種別 金額 利用可能時間
入会金 10,000円
フルタイム会員 15,555円 7:00~23:00
デイタイム会員 12,222円 7:00~17:00
ボディメンテナンス会員 10,000円 月4回(カウンセリングはなし)


EXPAは一般的なスポーツジムに比べればちょっと高いかも知れませんが、毎日通い放題であること、他のジムにはない暗闇フィットネスという非日常体験であること、そして何より、2ヶ月で30万のライザップに比べれば圧倒的に安く済みます!

暗闇フィットネスのメリット

一般的なスポーツジムや、ジム内でのスタジオレッスンに比べて、暗闇フィットネスにはどんなメリットがあるのか?
そもそも何故EXPAのような暗闇フィットネスが流行っているのかを見ていきましょう。

暗闇フィットネスのメリット・暗闇だからひと目を気にせず運動できる
・クラブのようなノリで楽しめる、ストレス解消
・暗闇だから大声出しても恥ずかしくない
・仕事帰りにメイクが甘かったり、ムダ毛処理していなくても暗闇だから大丈夫
・ジムより短時間で集中して効果的な運動ができる
・ジムのスタジオにありがちな場所取り合戦が無い

他の暗闇フィットネスにはないEXPAのメリット

暗闇フィットネスは数ある中で、EXPAにはどんなメリットがあるのか?
今回体験させてもらった中でわかったことを見ていきましょう。

EXPAのメリットとは

EXPAのメリット・他の暗闇フィットネスに比べて運動がハード
・ライザップ式の研修を受けたトレーナーだからハイレベル
・月1回のカウンセリングで食事も相談できる
・女性専用だから暗闇でも安心
・ウェア、タオルレンタルなので手ぶらで行ける

EXPAは他の暗闇フィットネスよりハード

今回、EXPA横浜店で実際にEXPAのメニューを体験させていただきました。

EXPAには14のプログラムがあるので、そのうちのひとつなんですが、
実際かなりハードです。

ビリーズブートキャンプほどではありませんが、近いことはやります。
EXPAのトレーナーにも伺ったところ、他の暗闇フィットネスに比べてEXPAはキツいレベル。

もちろんEXPAにも優しいレベルのプログラムもありますが、その「優しいプログラム」でも他のジムよりキツいという事です。

トレーナーいわく「優しいことをやっていても身体は変わらないので」
ライザップ式のハードワーク精神はしっかり受け継がれているようです。

■EXPAのトレーニング解説風景
暗闇にする前に、プログラムで行う筋トレの解説がありました!

EXPAは月一回のカウンセリングがある

他の暗闇フィットネスには無いEXPAの大きなメリットのひとつ。
EXPAでは、会員全員を対象に月一回のカウンセリングがあります。

カウンセリングはプログラムの一コマ分を使うので、つまり一回45分。

EXPAのカウンセリング

EXPAのカウンセリングルーム


ここで運動以外にもダイエット全般についての相談が出来ます。
もちろん筋トレの正しいフォームからストレッチ、食事のとり方まで。

糖質制限だけじゃないちなみに「ライザップ=糖質制限」というのは誤解で、一気に減量する時以外は厳密な糖質制限はしません。
自分のペースにあったダイエットをプロに相談できるのは心強いですよね。

EXPAは女性専用だから安心

他の暗闇フィットネスでは、男女混合で行うジムも多いですが、EXPAは完全に女性専用となっています。

トレーナーは3分の1くらいは男性もいるそうですが。

暗闇ということで、中にはどさくさに紛れて痴漢行為をする不届き者もいるらしいので、そういう点でEXPAは安心と言えます。
また、暗闇フィットネスのメリットである「身だしなみに気を抜いてても大丈夫」というのは、女性専用ならさらに楽ですよね。

ちなみに今回特別に撮影させてもらいましたが、本来はスタジオ内はスマホの持ち込みも禁止です。


EXPAは手軽にダイエット・ストレス解消したいならオススメ!

EXPA横浜店の取材をさせて頂いて、この暗闇フィットネスというのが想像以上に楽しく、ハードで、ストレス解消にも持ってこいだと感じました。

照明を落としてブラックライトやムービングライトが怪しく光り、大音量のクラブミュージックと超ハイテンションなトレーナー。
クラブのノリですが、クラブではないので寄ったパリピに絡まれる事もありません。

仕事帰りにストレス解消しにいくには最高ですね。
それでダイエットまで出来るのなら、これは流行るのもうなずけます。

パーソナルトレーニングほど本格的でなくても、ジムほどほったらかしでない。
ダイエットと仕事のストレス解消には、EXPAはぜひ行ってみる価値があると思います!

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管理人サファリ
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。
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