シリーズ細マッチョへの道
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はじめてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみた！
2019年12月19日のワークアウト日誌です。ほぼ初めてスミスマシンでインクラインベンチプレスをやってみました。スミスマシン…
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ベントオーバーロウは重量を上げにくい
2019年10月9日のワークアウト日誌。ベントオーバーロウは他の種目に比べて重量を上げづらいトレーニングだと思います。その理…
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ベンチプレス重量アップ！
2019年7月1日のワークアウト日誌です。ベンチプレス１００ｋｇで長く停滞していましたが、今日はじめて１０２．５ｋｇにアッ…
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背筋を中心に体幹トレーニングの日！
2020年2月20日のワークアウト日誌。体幹トレーニングを兼ねた背筋力の強化をしていこうと決意しました。初日はベントオーバー…
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ショルダープレスマシンでインクラインプレス
2019年5月22日のワークアウト日誌です。細マッチョ派にとって大胸筋上部は必須だと思いますが、インクラインベンチが空いてな…
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ジムに行ってあえて自重トレーニングをするというプレイ【メリット】
2020年2月13日のワークアウト日誌。ジムに行ってわざわざ自重トレーニング。実はメリットが結構あります！ジムでやるべき自重…
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ベンチプレスのウォームアップセットのやり方
2019年6月26日のワークアウト日誌です。ベンチプレスのメインセットに入る前のウォームアップセットの組み方ってどうしてます…
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ベンチプレス１０７．５ｋｇにアップ予定！
2019年12月5日のワークアウト日誌。ベンチプレス１０５ｋｇ６回３セットが安定して出来たので、次回のトレーニングでは１０７…
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ジムが寒いからコンプレッションウェアを今季初出し
ジムが寒いときはコンプレッションウェアを着るのがオススメです。体温調整に優れていてウォームアップがはかどりますよ。加…
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スタンディングバーベルショルダープレスとかいう最高の体幹トレーニング
2020年2月4日のワークアウト日誌。スタンディングバーベルショルダープレスは肩だけでなく体幹トレーニングとしても優秀！当…
