シリーズ細マッチョへの道
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MAG・マググリップでシーテッドロウを初体験！
2019年11月15日のワークアウト日誌。MAGグリップ、マググリップを初めて使ってみました。シーテッドロウではより背中の中央、…
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スタンディングショルダープレスは体幹トレーニングとしても最強
2019年8月20日のワークアウト日誌。スタンディングショルダープレスは、肩だけでなく体幹、腹筋のトレーニングとしても最強で…
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加重懸垂の重量アップのタイミング
2019年7月10日のワークアウト日誌です。加重懸垂の際に重量アップのタイミングをどうするか？懸垂はセットごとに回数が減るの…
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細マッチョ派は腕を鍛えなくても良いと思う
細マッチョのカッコいい身体を目指すなら、太い腕は必須項目。女性にモテる筋肉の筆頭でもあります。でも実際に腕だけの筋ト…
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シーテッドロウはグリップを変えると効果も変わる
2019年7月23日のワークアウト日誌です。ケーブルのシーテッドロウマシンは、背中を鍛えるのに極めて有効な筋トレマシンですが…
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ベントオーバーロウは逆手でやった方が効く
2019年6月7日のワークアウト日誌です。細マッチョとはいえ、背中の分厚さはある程度必要です。ベントオーバーロウは背中を鍛…
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筋トレ中に歯を食いしばるのがダメな理由
2019年7月12日のワークアウト日誌です。筋トレ中つい歯を食いしばってしまいそうになりますが、絶対NG。筋トレで歯を食いしば…
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チェストプレスはサムレスグリップが効きやすい
2019年9月22日のワークアウト日誌。大胸筋のトレーニングマシのチェストプレスは、親指を抜いたサムレスグリップの方が効かせ…
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ベンチプレス１０５ｋｇにアップ！重量アップに必要な事は？
2019年8月23日のワークアウト日誌。ベンチプレスのセット重量を１０５ｋｇにアップしました。ベンチプレス１００ｋｇ以上を出…
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オーバーヘッドプレス６０ｋｇ超え！
2019年11月29日のワークアウト日誌。オーバーヘッドプレスで６０ｋｇ５回が余裕になってきました。自分の体重を挙げられる日…
