鉄分ドリンクを比較して、おすすめを紹介します！
貧血や疲労、老化の予防にも役立つ鉄分ドリンクは各社から発売されていますが、筆者が断然おすすめするのは「サジージュース」
この記事は、健康管理士、サプリメントアドバイザーの筆者が鉄分ドリンクのサジージュースについて激推しする記事となっております！
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豊潤サジートライアル(10日分/300ml)
各社の鉄分ドリンクを比較してみた
| 製品名 | 鉄分量 | 価格 |
 フィネス 豊潤サジー |
1.9㎎ （30ml中） |
900ml×1本 3040円～お試しサイズ300ml 1000円 |
 カゴメ ラブレLight 1日分の鉄分 |
6.9㎎ （80ml中） |
80ml×12P 2,578円 |
 エーザイ チョコラBBFeチャージ |
4㎎ （50ml中） |
50ml×10本 1,927円 |
 オルビス グレープFe |
4㎎ （125ml中） |
125ml×10本 1,404円 |
 プラッシー 美味しい鉄分 |
1.6㎎ （140ml中） |
140ml×6本 800円 |
結論：鉄分ドリンクならサジージュース最強
各社の鉄分ドリンクを比較してみて、私の結論としてはやはり「サジージュース最強」だなと。
その理由は多々ありますが、結局は「後から鉄を添加していない天然成分であること」が大きいです。
甘みの調整のため、0.1%だけ天然甘味料を加えているだけで、オーガニックな鉄分ドリンクです。
他社の製品は鉄分量だけをみると多いですが、実は量あたりでみるとそこまで多くないものもありますね。
非ヘム鉄だが天然で無添加
鉄分ドリンクを選ぶ際に、必ず知っておくべきなのが「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の違い。
ヘム鉄とは、鉄分の周りにヘモ（タンパク質）が結合して、吸収しやすくなっている鉄のこと。
そうではない物を非ヘム鉄と呼び、吸収率や胃腸への優しさではヘム鉄に劣ります。
各社の製品を見てみると、鉄分ドリンクのほとんどは非ヘム鉄を使用しています。
・ピロリン酸第二鉄
鉄分ドリンクの原材料名を見て、これらの表記があるものは「非ヘム鉄」です。
安価ではありますが、吸収率はヘム鉄に劣ってしまうのです。
古来より気候の厳しい土地で育てられてきたサジーのような「スーパーフード」は、数億年の進化によって栄養成分を効率よく使えるように組み合わされているんです。
だから、人工的に鉄分を添加したドリンクよりも、鉄以外の栄養素の相互作用が働きやすく、結果的に体の調子を整える効果も高いって事ですね！
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鉄分ドリンクを選ぶ際に知っておくべきこと
鉄分ドリンクを選ぶ際、商品パッケージには中々書いてないけど、ぜひ知っておいた方が良いことも書いておきます！
- 活性酸素が多いと貧血になりやすい！
- ビタミンCは鉄分吸収をサポートする
- リンゴ酸は鉄分と相性がいい
この３つを知っておくと、鉄分ドリンク以外でも日々の栄養選びに役立ちますよ。
活性酸素が多いと貧血になりやすい！
活性酸素とは、人間が生きるために消費した酸素の一部が、体内で変化して細胞を傷つける物質のこと。
活性酸素は少量であれば、体内に侵入した異物の攻撃に使えますが、過剰に生成されると細胞を老化させる原因になります。
また、活性酸素が細胞を老化させる事で、血液をつくる能力も老化して貧血になる説もあるようです。
参照：酸化物が多いと貧血になる!?手塚クリニック
このため、貧血を防ぎ老化も防ぐなら、鉄分だけでなく抗酸化物質も沢山摂るべき！
ビタミンA、ビタミンがC鉄分をサポート
ビタミンCは、鉄分と一緒に摂ると吸収を良くする成分として知られています。
だから、鉄分ドリンクを選ぶ際は「ビタミンC」も入っているものがマスト！
サジージュースには、レモンの9.0倍のビタミンCが含まれていて、この点は完璧！
ただし酸っぱいですが…（笑）
市販の鉄分ドリンクは、ビタミンCが入っているものは多いけれど、ビタミンAまで入っているのはほとんどありません。
だから、ビタミンAが不足しがちな発展途上国では「ビタミンA欠乏性貧血」なんて症状もあるのです。
参照：厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』
リンゴ酸は鉄分と相性がいい
ヘム鉄は非ヘム鉄より吸収されやすいと前述しましたが、その理由はヘム（タンパク質）が鉄を包み込んでいるから。
人間の身体と親和性の高いタンパク質と結合して、鉄も吸収されやすくなるのです。
リンゴ酸が非ヘム鉄を包み込む作用を「キレート作用」と言い、吸収率の劣る非ヘム鉄であっても効率よく吸収できます。
参照：鉄分を効率よく摂取するために 太陽化学株式会社
鉄分ドリンクで貧血を防ぎ元気な毎日を
- サジーは非ヘム鉄でも吸収されやすい
- 鉄分と相性の良い天然成分が多いから有利
- 豊潤サジーのお試し価格は最もコスパが良い
鉄分は、健康のために必須なミネラルなのに不足しやすい栄養素。
特に月経のある女性は深刻な貧血になりやすく、ドリンクでの補給が大事ですね。
各社の鉄分ドリンクを比較してみましたが、10日分を1000円から購入できる豊潤サジーは、ぜひ一度試してみる価値がありますよ。
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