シリーズ細マッチョへの道
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バックプレスよりフロントプレスを選ぶべき理由
2019年7月30日のワークアウト日誌です。肩の筋トレであるバックプレスは、肩関節への危険が大きいため、フロントプレスを選択…
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トレーニングベルトは体幹を弱くしない！
トレーニングベルトを使うと、体幹が鍛えられず弱くなるから必要ない？こんな意見がありますが、私は反対です。スクワットや…
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1月は大胸筋の強化月間！
2020年1月9日のワークアウト日誌。１月はベンチプレス重量アップのために、大胸筋強化月間に決めました！３種目でしっかり追…
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懸垂台はコスパ最強の筋トレアイテム
2019年8月26日のワークアウト日誌。懸垂台が一台あれば懸垂、ディップス、ハンギングレッグレイズなど上半身のトレーニングが…
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レッグカールマシンはたまにやると超効く
2019年12月11日のワークアウト日誌。ものすごく久しぶりにレッグカールマシンをやったら、足が棒になるほど超効きました。た…
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ベンチプレス１０６ｋｇ６回成功！あがってきた！
2019年10月17日のワークアウト日誌。ベンチプレスで１０５ｋｇを６回できるようになりました。次でも安定して６回３セットで…
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台風前はスクワットとチューブで腕の筋トレ！
2019年10月12日のワークアウト日誌。昨日ジムにいった分と、今日自宅に引きこもっての自宅トレをあわせての日報です。ジムで…
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マシン筋トレのメリットは初心者と経験者で二段階あると思う
2019年11月18日のワークアウト日誌です。トレーニングマシンでの筋トレは、初心者におすすめですが、ある程度の経験者にとっ…
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今日のショルダープレスはマシンで。やり方のコツを解説
2019年9月14日のワークアウト日誌。ショルダープレスマシンで筋トレする場合は、高さの調節がかなり重要です。ショルダープレ…
