反り腰

反り腰を治す方法のまとめです

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  1. 反り腰の人がジムでやるべき筋トレ
    • 反り腰

    反り腰の人がジムでやるべき筋トレ

    反り腰の改善のためにスポーツジムでできる筋トレを紹介します。数多いトレーニングマシンの中で、反り腰の人は何を優先して…

  2. 反り腰を治すのに腹筋ローラーが使える!やり方の注意点
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    反り腰を治すのに腹筋ローラーが使える!やり方の注意点

    反り腰を治すのに腹筋ローラーで腹筋を鍛えるのが有効です。腰を痛めやすいので、やり方には注意が必要。体幹を鍛えて姿勢を…

  3. 反り腰のための腹筋 立ったままドローインのやり方を覚えよう
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    反り腰のための腹筋 立ったままドローインのやり方を覚えよう

    反り腰改善のために腹筋を鍛えたい場合、おすすめなのが立ったままのドローイン。立ちながらドローインを覚えることで日常の…

  4. 反り腰で腹筋できない人にはプランクも有効
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    反り腰はプランクで改善します!ポイント解説【動画付き】

    反り腰で腹筋が出来ない人のための筋トレは、プランクが有効です。腹筋がないと反り腰や猫背、腰痛になるので、体幹の筋肉を…

  5. 反り腰改善のためのストレッチ
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    反り腰を改善するためのストレッチ方法

    反り腰改善のためのストレッチ方法の紹介です。腹筋の筋トレと合わせて大腿四頭筋や腸腰筋を伸ばすストレッチをすることで、…

  6. 反り腰改善のための筋トレ
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    反り腰で腹筋ができない人のための筋トレ方法の解説

    反り腰で腹筋が出来ない、すぐに腰が痛くなってしまう人ための腹筋トレーニングを解説します。反り腰の原因は骨盤の前傾。こ…