食事
-
ダークチョコレートは糖尿病予防にも有効
チョコレートといえば、甘いお菓子の定番もちろん糖質たっぷりで、ダイエットにはもちろん、糖尿病予防には真っ先に避けなけ…
-
痩せたい人ほど魚を食べた方がいい理由【糖尿病・認知症予防】
魚の消費量は、世界的に増加しているそうです。家畜の肉を主食としていた国でも、魚の健康効果などが知れわたって消費量が増…
-
コーヒーに人工甘味料を入れると健康効果を打ち消してしまう【糖尿病】
コーヒーは人類が古くから愛してきた健康飲料であり、さまざまな効果がこれまでに知られています。高血圧・糖尿病・心臓病・…
-
【にんじん】甘い野菜は太るのか？糖質たっぷりでもダイエットに役立つ神秘を語る…
現代の野菜は品種改良が繰り返され、非常に糖質が多く甘くて美味しい野菜となっています。食べる分には美味しくて良いのです…
-
オーガニック食品の給食への取り入れは妥当といえるこれだけの理由
東京都品川区が、小中学校の給食をすべてオーガニック食品にすると発表してニュースになっていました。https://www.asahi.com…
-
ダイエットにおける栄養バランスの重要性。なぜバランスよく食べないと太るのか？…
ダイエットにしろ健康管理にしろ、食事についてはとにかく「栄養バランスよく食べなさい」と言われることが多いですよね。栄…
-
正月太りのリセットに必要なこと。短期的な体重増の原因と対処法
新年あけましておめでとうございます。正月休みも明けて、日常生活へ復帰している方も多いと思いますが、今年は年末年始の休…
-
炭水化物は朝摂るべきか・朝抜くべきか？血糖値を安定させられるのはどっち？
炭水化物抜きダイエットは以前から流行っていますが、挫折する人も多いダイエット方法です。炭水化物は食物繊維と糖質からな…
-
時間制限食と筋トレの組み合わせでダイエットが捗る
1日のうちで食事を摂る時間を短く制限し、食事を摂らない時間を長く取る方法は「時間制限食」と呼ばれて海外でも広まっていま…
-
冬はダイエットの季節と言われる理由
一気に寒くなってきましたね。「冬はダイエットの季節」と言われています。冬は寒いので、寒さに対応するため体がカロリー消…
