TOKODORIに寄稿しました。

健康系総合メディア「トコドリ 健康のいいとこどり」さんに、記事を寄稿させて頂きました。

「HIIT」と「有酸素運動」と、ダイエットにもボディメイクにも欠かせない運動についての記事です。

最近では、筋肉を増やすのにもウェイトトレーニングだけでなく、持久的な有酸素運動の重要性が指摘されています。
特に昨今の情勢では、身体の免疫力を高く保つのにも持久的な運動が大変重要です。

筋トレだけでなく、有酸素運動にも目を向けてみてくださいね。

記事はこちら
有酸素運動の効果と簡単なトレーニングメニューをご紹介

HIITトレーニングとは?有酸素運動より体脂肪を燃やす筋トレ方法!

ぜひご覧ください。

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級


筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。


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@diet.safari

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