健康系総合メディア「トコドリ 健康のいいとこどり」さんに、記事を寄稿させて頂きました。
「HIIT」と「有酸素運動」と、ダイエットにもボディメイクにも欠かせない運動についての記事です。
最近では、筋肉を増やすのにもウェイトトレーニングだけでなく、持久的な有酸素運動の重要性が指摘されています。
特に昨今の情勢では、身体の免疫力を高く保つのにも持久的な運動が大変重要です。
筋トレだけでなく、有酸素運動にも目を向けてみてくださいね。
記事はこちら
⇒有酸素運動の効果と簡単なトレーニングメニューをご紹介
⇒HIITトレーニングとは？有酸素運動より体脂肪を燃やす筋トレ方法！
ぜひご覧ください。
・認定ダイエットインストラクター
・健康管理士一般指導員
・公認サプリメントアドバイザー
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