GREENSPOON(グリーンスプーン)でダイエットする場合の飲み方

GREENSPOON(グリーンスプーン)でダイエットする場合の飲み方

スムージーのサブスクサービス「GREENSPOON」のダイエット効果、飲み方を紹介します。
実際に飲んでみて、本当に美味しくて新鮮さがわかったGREENSPOON。これはダイエットに活用したい人も多いだろうと思ったので、グリーンスプーンでダイエットする場合の気をつけるポイントや、効果的な飲み方をわかりやすく解説します!

執筆者サファリ・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

GREENSPOONはダイエットにも有効

GREENSPOON

GREENSPOONスムージーは、ダイエットで痩せたい方にも有効です。
スムージーを飲んだから痩せるのではなく、痩せるために食事を減らす際にも、必要な栄養素はしっかり摂れる意味で有効。

GREENSPOONでのダイエットについて、意識してほしい点は2つあります!

  • 毎食置き換えは現実的ではないので注意
  • 飲めば痩せる!ではなく栄養サポートとして飲もう

毎食置き換えは現実的ではないので注意

GREENSPOONスムージーは、スムージーのサブスクサービス。
定期宅配になりますが、基本は「月8食」~「月20食」のプランまで。
つまり毎日飲むものではありません。

毎日夕食をGREENSPOONに置き換えよう!

みたいな飲み方は現実的ではないんですね。そもそも毎日スムージーに置き換えだったら食事を減らしすぎです。

飲めば痩せる!ではなく栄養サポートとして飲もう

GREENSPOONはあくまでもスムージーであり、それ以上でも以下でもありません。

GREENSPOONを飲んだから、魔法のように痩せる訳ではありませんよ。怪しいサプリの広告みたいに思わないで下さいね。

ダイエットをするには、まず食べすぎの食事を減らしたり、適度に運動を増やすのが絶対条件。
その上で、なかなか摂れない野菜や果物の栄養を簡単に取れるのがGREENSPOON。

サファリ
サファリ
ただ痩せるのではなく、健康的に痩せる為に飲むものだと考えましょう!

GREENSPOONでダイエットならオススメの飲み方

実際にダイエットする場合、GREENSPOONのオススメの飲み方を紹介します。どれか一つに決めるのではなく、色んな飲み方を試して自分にあったダイエット方法を見つけて下さい!

飲み方 おすすめな人
食べ過ぎた翌日に1食置き換えでリセット 食べ過ぎちゃう日がある人
ホットスムージーで夜食を置き換え 短期間で痩せたい人
朝のデトックスタイムをサポート お腹の調子が良くない人
筋トレ後のヘルシーなタンパク質補給 しっかり筋肉を付けたい人

食べ過ぎた翌日に1食置き換えでリセット

・断れない食事会
・我慢できなくなった日
・ついつい食べ過ぎちゃった日

ダイエット中でも、どうしても食べなきゃいけない日ってありますよね。
そんな時は罪悪感に苛まれますが、気にしすぎずに「次の日でリセット」すれば良いだけです!

食べ過ぎちゃった日の翌日は、しっかり食事をカットして帳尻を合わせましょう。
ただし必要な栄養はちゃんと摂りたいので、そういう時にGREENSPOONがうってつけです。

ホットスムージーで夜食を置き換え

短期間でどうしても体重を落としたい時は、一番カロリーの高い夕食を置き換えるのが有効です。
夕食の時間はGREENSPOONだけで済ませ、温かいお風呂に入って早めに寝てしまいましょう。

置き換えた分だけ摂取カロリーが減るのだから、効率的に痩せられます。
夜には身体を冷やさず、温かいものを食べたほうが痩せやすいので、ホットミルクや豆乳でホットスムージーにするのがオススメです。

朝のデトックスタイムをサポート

「朝はデトックスの時間」とは、人間の構造的にも有名な話です。
朝起きたばかりの身体は消化器も目覚めておらず、あまり栄養を吸収するのに適してはいません。個人差が大きいですが、朝食を食べられない人は無理に食べないほうが体調が良いことも。

「朝食べないと太る」に科学的根拠は無く、食べたくないなら食べなくても大丈夫。ただし栄養はしっかり摂りたいのでGREENSPOONの出番です。スムージーには食物繊維も豊富なため、胃腸を掃除して老廃物を排出するのにピッタリなんです。

筋トレ後のヘルシーなタンパク質補給

GREENSPOONは単なる野菜ジュースではなく、タンパク質をしっかり摂れるフレーバーもあります!
大豆やえんどう豆などの植物性プロテインを含むメニューは、ジムや自宅での運動の前後にタンパク質を補給するのにも最適。

水ではなく牛乳や豆乳で作れば、お腹に優しい簡易プロテインですよ。食物繊維が多い分吸収には時間がかかるので、GREENSPOONを飲むのは運動の前が適しています。

サファリ
サファリ
タンパク質が徐々に吸収されて、ダイエットに必要な筋肉をしっかり育ててくれますよ。

GREENSPOONはダイエットにも理想的なスムージー

  • GREENSPOONはダイエット中の栄養補給に最適
  • 飲めば痩せるのではなく、食事を減らした上での栄養補給
  • タンパク質を摂れるメニューも選べるので、筋肉をつけたい人にも◎

GREENSPOONスムージーのダイエット効果について、飲み方などと共に紹介しました。
スムージーのサブスクは既にアメリカでは大ヒットしており、日本でもGREENSPOONはかなり流行ってきていますね。

サプリではないので、天然の新鮮な食材から栄養を取れる貴重なサービスで、しかもタンパク質やミネラルを摂れるメニューもあり。
ダイエット中はどうしても栄養が不足しがちなので、GREENSPOONで補ってあげれば健康的に痩せられそうですね。

\お試し4個から/
GREENSPOON
公式サイトで見る

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

【保有資格】
・健康管理士一般指導員
・日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー
・健康管理能力検定一級


筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。


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