こんにちは。
日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザーのサファリ（@diet_safari）です。
大正製薬の「食後の血糖値が気になる方のタブレット」は、サラシア由来サラシノールを配合して、機能性表示食品の認可を受けているサプリです。
ここで言う「食後の血糖値が気になる方」というのは、食事の2時間後の食後血糖値が「140～199mg/dL」の範囲に入る方です。
食後の血糖値が高いと、糖尿病やその他の生活習慣病だけでなく、肥満の原因にもなりますので、やっぱり気になるところ。
「食後の血糖値が気になる方のタブレット」の名前通り、サプリメントも活用して抑えて行きましょう。
「食後の血糖値が気になる方のタブレット」の効果を、より高める工夫について紹介します。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの総合評価
食後の血糖値を抑える類のサプリメントはどれでも同じなんですが、何も考えずにただサプリを飲むだけでは、目に見えた効果は実感できない事も多いです。大正製薬の「食後の血糖値が気になる方のタブレット」は、成分的にもいい商品だと思いますが、より効果を高めるためには飲み方にも一工夫必要です。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの効果について
大正製薬の「食後の血糖値が気になる方のタブレット」の効果について、簡単に説明します。
食後の血糖値が気になる方のタブレットは、サラシア由来サラシノールを主成分としていて、これには食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果が認められています。
具体的には、食事で摂った糖質を分解する消化酵素の働きを抑え込んでしまうのです。どのように抑え込むかというと、サラシア由来サラシノールは構造が糖質と似ているために、これを分解するのに酵素が忙しくなって本物の糖質を分解するのが遅れてしまうのです。
つまり、消化酵素の働きを阻害するような身体に悪そうなものとは違い、消化酵素に先回りして糖質の分解を緩やかにする、いろいろな意味で身体に優しい成分という事ですね。
食後の血糖値が気になる方のタブレット
食後の血糖値が本当に抑えられる？
「食後の血糖値が気になる方のタブレット」で、本当に食後の血糖値が抑えられるのか？
これはいくつもの実験で検証されています。
大正製薬のHPでも公開している実験では、サラシア由来サラシノールを摂取した人と、プラセボを摂取した人との食後の血糖値の上昇具合が明らかに違うことがわかります。
大正製薬HPより
このグラフを見ても分かる通り「食後の血糖値が気になる方のタブレット」を飲んだ人でも、普通に食後の血糖値が上昇しています。ただ、何も飲まないよりは「上昇が緩やかになる」という意味で、全く血糖値が上がらなくなるわけではないので、効果の過剰な期待は禁物です。
食後の血糖値が気になる方のタブレットの効果をより高めるための工夫
食後の血糖値が気になる方のタブレットの効果を、より高めるための工夫について紹介します。
もちろん飲むだけでも食後の血糖値は多少緩やかになりますが、どうせならもっと効果は高めたいですよね。
食後の血糖値が気になる方のタブレットは食事の直前に飲む
食後の血糖値が気になる方のタブレットは、食事の直前に飲むのが基本です。
これは公式HPにも書いてある飲み方。
食事で血糖値が上がるのを抑えたいわけですから、食事のタイミングで飲まなければ意味がありません。
また、消化酵素の「先回り」をしたいので、食後よりは食前に飲んでおいた方が良いのです。
食事は食物繊維が多いものから食べる
食事は、食物繊維が多いものから先に食べることで、血糖値の上昇が緩やかになります。
これは「食べる順番ダイエット」としても、よく知られていますよね。
野菜、海藻など食物繊維が多いものを先に食べておくと、あとに食べた糖質が胃の中で食物繊維に絡め取られ、消化が緩やかになります。
ちなみに、肉類などのタンパク質も消化にエネルギーを要するため、糖質の消化を後回しにするのに有効です。
①食物繊維
↓
②タンパク質
↓
③糖質
という意識を持っておきましょう。
もちろん、一品すべて食べきってから次にいく必要はなく、糖質に手を付ける前にある程度野菜を食べておくだけでも十分効果はあります。
食事と一緒にコーヒーや緑茶を飲む
食事と一緒に、コーヒーや緑茶を飲むことでも食後の血糖値の上昇は緩やかになります。
コーヒーや緑茶の健康効果については様々な研究がありますが、コーヒーを１日３～４杯飲む人は糖尿病リスクが低下するというエビデンスがあります。
参照：糖尿病ネットワーク
ただ、これにも注意が必要で「空腹時にカフェインを摂取すると一時的に血糖値が上がる」事もわかっています。
コーヒーやお茶を飲むタイミングは、空腹時は避けて食事の際にしましょうね。
コーヒー、緑茶にはカフェイン以外にも様々なポリフェノールが含まれており、長期的には食事の血糖値の急上昇も抑える事がわかっています。
詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
参照：Nestle「コーヒーと健康」
「食事の血糖値が気になる方のタブレット」と合せて、このような一工夫を加えるだけでも、効果はだいぶ変わってくるはずです。
食事の血糖値が気になる方のタブレットは、大正製薬が自信をもって作っているだけあって成分的にもコスト的にも良いサプリメントです。なお、購入する場合は楽天やAmazonよりも、大正製薬ダイレクトショップで定期購入にしてしまった方が圧倒的に安くなります。
定期購入と言っても継続回数の条件などは無く、いつでも休止・解約・周期の変更が可能です。
食事の血糖値が気になってきた方は、これを機に血糖値対策を始めましょう！
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![ザ糖質スーパープレミアムダイエットは口コミ高評価！飲んで痩せるのはこんな人人気のダイエットサプリ「ザ糖質プレミアムダイエット」のリニューアル版、「ザ糖質スーパープレミアムダイエット」をサプリメントアドバイザーが本音で評価しました。 ザ糖質スーパープレミアムダイエットは、糖質の吸収を抑える成分の配合量が非常に多く、しかも値段も類似サプリより安いのが魅力。 先代から口コミでの評価も高く、「食前に飲む」「過食はしすぎない」など基本的なポイントを抑えれば健康的な糖質制限ダイエットにピッタリだと言えます。 ザ糖質スーパープレミアムダイエットの効果や口コミ、痩せる飲み方などわかりやすく解説します！ ザ糖質スーパープレミアムダイエットの総合評価 サプリメントアドバイザーの視点サラシアとギムネマの配合量が他社より多い 定期購入だと初回500円でコスパが高い 1日あたり99円で類似サプリより安い 薬草っぽい匂いがあるのでちょっと不味い ザ糖質プレミアムダイエットから進化したカット系サプリ 糖質カット成分の「サラシア」と「ギムネマ」を組み合わせたダイエットサプリ、「ザ糖質プレミアムダイエット」の進化版です。 古来より糖尿病治療などに用いられてきた薬草の有効成分を抽出し、濃縮したサプリで「炭水化物大好き！甘いもの大好き！」な方のダイエットサポートに適しています。 どうしても高糖質な食事を食べたくなるときに使用しています。 効果的な飲み方は分からないですが、事前（20分程度前）に飲んでおくと体重増加は防げるように感じました。 （週に二回程度の暴食デー・飲み会で使用） 味は苦いので、多い目の水で流し込むように飲まないと苦味が残ります。 30代女性 引用：楽天市場 楽天の口コミから引用ですが、これが一番正しい飲み方。 「どうしても食べたい！」時に、糖質の吸収を抑えるサプリを事前に飲んでおくことで、罪悪感を和らげられます。 定期購入して毎食前に飲むようにすれば、継続的なダイエットにも役立てられますよ。 ↓↓こっちの口コミも参考に↓↓ 成人式に向けて、12月中旬からこちらの商品にお世話になりました。 いつも通りの食生活（むしろいつもより食べてたかも）をしていましたが、自然に1.5kgは落ちてました。 毎食前に一錠飲むだけなので手軽だし、コスパもいいと思うのでリピしたいと思います(^^) ちなみに、以前自分が何の成分で太りやすいのか検査したことがあり、私は糖質だということが分かっていたのでこの商品を選びました。 体質や飲む頻度で個人差がでてくると思います！ 20代女性 引用：楽天市場 脂肪に対しては効果が低いので注意 ザ糖質スーパープレミアムダイエットの主成分である「サラシア」と「ギムネマ」は、糖質の吸収を抑える成分です。 具体的な話をすると、消化器の中で糖質の分解酵素を阻害するのがサラシア。糖質を吸収する受容体を塞いでしまうのがギムネマです。 あくまでも「糖質」の吸収を抑えるものですので、脂肪に対しては効果が低いです。 ・揚げ物 ・脂っこいもの ・バターなどの乳製品 ・脂身たっぷりのお肉 これらの脂質がメインでハイカロリーな食事が好きな方には、あまり効果が無いと思われます。 [word_balloon id="1" position="L" size="S" balloon="line" name_position="under_avatar" radius="false" avatar_border="false" avatar_shadow="false" balloon_shadow="true" bg_color="#a9d689"]脂っこい食事が好きな方は、脂質カット系のダイエットサプリを選びましょう！[/word_balloon] 関連記事◯カロリナ酵素プラスを評価【星５】試験でも効果実証済み！ ザ糖質スーパープレミアムダイエットになって何が変わった？ 「ザ糖質スーパープレミアムダイエット」は、大ヒットした「ザ糖質プレミアムダイエット」の進化版です。 進化しても値段は上がらず、以前よりもコストパフォーマンスは上がりました。 ザ糖質スーパープレミアムダイエットにリニューアルして、変わった点は以下の2つ サラシアとギムネマが600㎎に増量 サラシアとギムネマの配合バランスが変化 サラシアとギムネマが600㎎に増量 「ザ糖質プレミアムダイエット」では、サラシアとギムネマが合わせて240㎎×1日2粒で480㎎でした。 「ザ糖質スーパープレミアムダイエット」では、1粒300㎎に増量され、1日600㎎にボリュームアップ。 有効成分が増えて、より実感しやすくなっています。 サラシアとギムネマの配合バランスが変化 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balloon_shadow="true"]こうしてみると、有名な特茶は意外とコスパが良くないこともわかりますね。[/word_balloon] ザ糖質プレミアムダイエットの口コミ 「ザ糖質スーパープレミアムダイエット」は、リニューアル発売したばかりなので口コミもまだ見当たりません。 仙台の「ザ糖質プレミアムダイエット」は大ヒット商品なので、楽天でも口コミが沢山見られました。一部を紹介します！ 悪い口コミ 効果がわからなかったです。 20錠では厳しいのでしょうか。 60代女性 引用：楽天市場 1日1粒目安に飲んでいましたが、全く効果がありませんでした！ 全く痩せなくて、買って後悔しています。とても残念です。 30代女性 引用：楽天市場 これを飲んでいる間は 食べすぎても体重は増えない気がします なくなって・・数日 食べすぎた日の数日後体重が増えていました。 飲んでいると 安心して甘いものも食べられます。 ただ・・・飲むだけで 痩せるサプリメントが本当にあるなら 太っている人はいないと思います。 50代女性 引用：楽天市場 [word_balloon id="1" position="L" size="S" balloon="upper" name_position="under_avatar" radius="false" avatar_border="false" avatar_shadow="false" balloon_shadow="true"]やはり効果が出ない人もいますが、短期間だけでなく継続して頑張って欲しいですね。[/word_balloon] 良い口コミ こちらのサプリメントは体質に合っているようで何回か利用させてもらっています。 食前に1錠を飲むのですが食べ過ぎた翌日でも変わりないのでずっと続けています。 体重も3キロ痩せたので続けてみようと思います。 50代女性 引用：楽天市場 色んな糖質カット系のサプリを探して、コスパ良さに思わず購入しました。 夕飯前に飲んでみて、翌日朝に何故か下痢。 その後はそのようなことはなくなり、今まで何のトレーニングをしても減らなかった体重がじわじわ減ってきました。 本当にじわじわ…ですが、食べ盛りの子供達と同じように食事が出来るのが嬉しいです。 なくなったらリピート考えてます。 30代女性 引用：楽天市場 普段通り食べても体重は徐々に減ってます。（ご飯は1杯しか食べてません） 独特な匂いがあります。でもそんなに拒否反応おこすようなものではないです。 1箱目ですが、徐々に体重が減りつつあります。食べる量は普段と変えていないので、まぁ効果はあるんじゃないかな。 引用：Amazon 広告のようには 簡単には痩せないと思うのですが ダイエットをはじめるきっかけには この値段は嬉しいです。 甘いものを食べてしまったとき 翌朝体重計に乗るのが怖いのですが 飲み始めてからは 食べすぎてしまっても 現状維持ができるので 食事制限をしているときの強い味方にはなっています。 ３箱目 ですが 体重は２キロ減りました（食事制限しながらです） ただし これ飲んでいも カロリーオーバーの食事をしているなら痩せないと思います。 引用：楽天市場 ザ糖質スーパープレミアムダイエットで痩せる為の飲み方 「ザ糖質スーパープレミアムダイエット」で痩せるための、効果的な飲み方について解説します。 糖質の吸収を緩やかにするサプリですので、その仕組を考えれば健康的なダイエットにも活かせますよ。 糖質カットサプリは食前に飲むべし 飲むタイミングは「食前20～30分前」です。 糖質の分解酵素を阻害する、糖質が吸収される受容体を塞ぐ。この働きを考えたら、食前に飲んでおくのがベストですよね。 もし30分前に飲み忘れてしまっても、食べる直前でも飲まないよりはマシ。 ただし食後に飲んでもあまり効果は無いので、その場合はイレギュラーケースとして忘れてしまいましょう。 [word_balloon id="1" position="L" size="S" balloon="line" name_position="under_avatar" radius="false" avatar_border="false" avatar_shadow="false" balloon_shadow="true" bg_color="#abd68d"]ダイエットは完璧主義にならず、一歩づつでも積み重ねる事が大事です！[/word_balloon] サプリを過信して暴食はNG 当たり前ですが、ザ糖質スーパープレミアムダイエットを飲んでいるからと言って、何を食べても良いわけではありません。 可能な限りハイカロリーなものは控え、運動もできる限り増やす「王道のダイエット」をする努力はしましょう。 腸内環境が変わるまで継続すべし 「ザ糖質スーパープレミアムダイエットのような」糖質カットサプリの副次的な効果で、継続的に飲むことで腸内環境も改善してくるケースが多いです。 糖質カットサプリで腸内環境がよくなる理由は、大腸に住む善玉菌にまで糖質が届くから。 通常、糖質は小腸でほとんどが吸収され、大腸には届きません。 大腸に住むビフィズス菌や乳酸菌は、糖質が大好物なので「大腸まで届く糖質」には腸内環境の改善効果があります。（例：オリゴ糖・難消化性デキストリン） 「ザ糖質スーパープレミアムダイエット」の働きによって小腸での糖質吸収が抑えられると、食べた糖質が吸収されないまま大腸に届き、善玉菌を増やしてくれるんです。 [word_balloon id="1" position="L" size="S" balloon="upper" name_position="under_avatar" radius="false" avatar_border="false" avatar_shadow="false" balloon_shadow="true"]この効果は、大体２～３ヶ月くらい飲んでいると実感する方が多いですね。お腹の調子があまり良くない方にも、糖質カットサプリは結構オススメです。[/word_balloon] ザ糖質スーパープレミアムダイエットで無理なく痩せよう 有効成分が他社製品より多い コスパが高く継続しやすい 食前に飲むと効果的 ザ糖質スーパープレミアムダイエットの高評価の理由や、注意点などをまとめてきました。 ダイエットサプリは「飲むだけで痩せる」ものではありませんが、効果を理解して正しく使えば役に立つもの。 しかもコンビニで売ってるダイエット茶などよりコスパもよっぽど高く、賢い買い物と言えるサプリだと感じました。 サプリを過信するのではなく、サプリを賢く活用して健康的なダイエットを目指しましょう！ ＼初回500円／ザ糖質スーパープレミアムダイエット公式サイトで見る](https://diet-safari.jp/wp-content/uploads/2020/04/2020-04-25_143303-336x216.jpg)
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