筋トレノウハウ

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    仕事中や授業中に周りにバレない筋トレ方法を紹介します。デスクワークで座ったままでも出来るトレーニングで時間を無駄にせ…

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  6. ふくらはぎのむくみチェックする方法とエクササイズ&ストレッチ

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  7. ドライヤー中のながら筋トレは「片足立ち」が最強な理由

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    二の腕痩せの定番筋トレである後ろ手バイバイ。ほとんどの人が正しいやり方で出来ていません。後ろ手バイバイのポイントを理…

  9. ライザップ式・自宅で出来るスクワットのやり方を紹介!
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    自宅で出来るライザップ式のスクワットのやり方を3つ紹介します!ライザップの現役トレーナーに教わった道具なしで全身を引…

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管理人プロフィール

管理人サファリ
村上 哲也
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。

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