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  1. 免疫力を高める筋トレで今日もホットになるぞ!
    • シリーズ細マッチョへの道

    免疫力を高める筋トレで今日もホットになるぞ!

    こんにちは。サファリ(@diet_safari)です。 コロナウイルスの話題が尽きない今日この頃ですが、ぶっちゃけ個人に出来ること…

  2. 【ジュラシック】木澤大祐のトレーニングメニューがヤバすぎる!
    • あの人の筋トレメニュー

    【ジュラシック】木澤大祐のトレーニングメニューがヤバすぎる!

    日本トップクラスのボディビルダー・木澤大祐選手のトレーニングメニューが公開されました! 月刊『IRONMAN』No.357に掲載さ…

  3. スタンディングバーベルショルダープレスとかいう最高の体幹トレーニング
    • シリーズ細マッチョへの道

    スタンディングバーベルショルダープレスとかいう最高の体幹トレーニング

    2020年2月4日のワークアウト日誌。スタンディングバーベルショルダープレスは肩だけでなく体幹トレーニングとしても優秀!当…

  4. 久しぶりにディップスで大胸筋下部!
    • シリーズ細マッチョへの道

    久しぶりにディップスで大胸筋下部!

    2019年12月13日のワークアウト日誌。久しぶりにディップスをやりました。大胸筋下部を鍛えるにはディップスが最適。細マッチ…

  5. オーバーヘッドプレス60kg超え!
    • シリーズ細マッチョへの道

    オーバーヘッドプレス60kg超え!

    2019年11月29日のワークアウト日誌。オーバーヘッドプレスで60kg5回が余裕になってきました。自分の体重を挙げられる日…

  6. 懸垂台でハンギングレッグレイズをしよう
    • シリーズ細マッチョへの道

    懸垂台でハンギングレッグレイズをしよう

    ハンギングレッグレイズは懸垂台を利用してやると難易度をコントロールできて便利。腹筋のトレーニングの中ではトップクラス…

  7. オーバーヘッドプレスの足幅は少し広めにしてみた
    • シリーズ細マッチョへの道

    オーバーヘッドプレスの足幅は少し広めにしてみた

    2019年11月7日のワークアウト日誌です。オーバーヘッドプレスの際の足幅を、肩幅よりやや広めにしてみました。つま先の角度も…

  8. ライザップ牛サラダ食べてみた!感想と利点は?
    • ライザップ

    ライザップ牛サラダ食べてみた!感想と利点は?

    RIZAPと吉野家のコラボメニュー「ライザップ牛サラダ」を食べてきました!味やボリュームの感想。ダイエットや筋トレに役立つ…

  9. チェストプレスはサムレスグリップが効きやすい
    • シリーズ細マッチョへの道

    チェストプレスはサムレスグリップが効きやすい

    2019年9月22日のワークアウト日誌。大胸筋のトレーニングマシのチェストプレスは、親指を抜いたサムレスグリップの方が効かせ…

  10. ペックフライマシンは可動域狭くして大胸筋内側に効かせよう
    • シリーズ細マッチョへの道

    ペックフライマシンは可動域狭くして大胸筋内側に効かせよう

    2019年9月12日のワークアウト日誌。ペックフライマシンは大胸筋の内側を鍛えられる筋トレマシン。これを活かすには、可動域を…