エクサコンプリートプロで痩せるための飲み方は?成分・効果を解説

エクサコンプリート往路の解説

こんにちは。サファリです。

エクサコンプリートプロという商品が話題になっています。

この商品について、成分と効果、使い方、サファリなりのおすすめ度などを解説していきます。

※この記事は商品の効果を保証するものではなく、あくまでも第三者視点からの意見です。

エクサコンプリートプロはどんなサプリ?

エクサコンプリートプロ

 

エクサコンプリートプロは、元々「エクサコンプリートSPX」という名前で発売されており、テレビショッピングなどで大ヒットしたそうです。
この度、成分をリニューアルして「エクサコンプリートプロ」として発売されました。

すでに累計販売数81万箱も売れているそうです。

その成分と見てみると、体内の巡りや脂肪燃焼をサポートする成分が多く含まれており、様々なダイエット法の中でも「運動をしている人」「日常の中の運動量を増やそうとしている人」などのために、脂肪燃焼を効率よくするのが目的と思われます。

筋トレのような無酸素運動よりも、脂肪燃焼を目的とした有酸素運動をサポートする成分が多いようです。


エクサコンプリートプロの主な成分とエビデンスは?

エクサコンプリートプロの成分は、以下のようになっています。

<カプセル> L‐カルニチンL‐酒石酸塩、ガラナエキス末、澱粉、アカショウマエキス、ビターオレンジエキス、ショウガエキス末、コエンザイムQ10、無臭ニンニク、山椒末、フルーツエキス(オレンジ、グレープフルーツ、レッドオレンジ)、ヒハツエキス/ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、香料、微粒二酸化ケイ素

<丸打錠> カキ肉エキス、デキストリン、セイヨウエビラハギエキス、梅肉ペースト、梅酢、銀杏葉エキス末/クエン酸、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム、安定剤(HPC)、微粒二酸化ケイ素、リン酸三カルシウム、パントテン酸カルシウム、ニコチン酸アミド、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ピロリン酸第二鉄、セラック、レシチン(大豆由来)、葉酸、ビタミンB12

エクサコンプリートプロは、「カプセル」と「丸錠剤」の2種類のサプリが組み合わされており、それそれ一日分が一包にパッケージされています。

カプセルの方は、カルニチン、コエンザイムQ10など、脂肪燃焼をサポートする成分が多いようです。
錠剤の方は、クエン酸やビタミン類などをはじめ疲労回復成分が多いですね。

カルニチンとコエンザイムQ10の関係

人間の体脂肪は、分解されると「遊離脂肪酸」となって血液中に放出されます。
血中の遊離脂肪酸は、各細胞に取り込まれて、細胞内のミトコンドリアによってエネルギーに変えられ、燃焼します。

このとき、脂肪酸はそのままの状態ではミトコンドリアに入ることが出来ません。
脂肪酸は、カルニチンと結合することではじめてミトコンドリアに入ることが出来るのです。

そして、ミトコンドリアも加齢や運動不足によって老化していきます。
ミトコンドリアの老化は、エネルギー生産量の低下に直結し、身体全体の老化に関係しています。

厚生労働省が運営する統合医療情報発信サイトでは、カルニチンについて「アスリートが摂取しても運動能力が向上する訳ではない」としながらも、カルニチンの摂取が「ミトコンドリアの老化を予防する」効果については、一定のエビデンスがあるとされています。

加齢ラットを使用した研究で、高用量のアセチル‐L-カルチニンとαリポ酸(抗酸化物質)を補給することでミトコンドリア崩壊が減少することが示された  さらにラットはよく動き回るようになり、記憶課題における成績が改善した。 http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/02.html

カルニチンと並んで、ミトコンドリアの機能を保つのに欠かせない補酵素がコエンザイムQ10です。

また、ミトコンドリアが脂肪酸を燃料にしてエネルギーを生み出す回路を「TCA回路」というのですが、そのTCA回路に欠かせないのがクエン酸。
エクサコンプリートプロには、このように「脂肪を燃焼してエネルギーにする回路」をサポートする成分が多く配合されています。

エクサコンプリートプロの開発・販売会社

エクサコンプリートプロを開発しているのは、コニーという会社です。

2001年創業。
健康食品、化粧品、美容機器、シューズなどの販売、整体院の運営なども行っている企業です。
「エクサ」ブランドは、バスケットボールBリーグの大阪エヴェッサのオフィシャルパートナーにもなっており、信頼性は十分です。
https://www.evessa.com/partner/


エクサコンプリートプロの効果的な飲み方は?

エクサコンプリートプロの飲み方

エクサコンプリートプロは、カルニチン、コエンザイムQ10、クエン酸、ビタミンB郡などなど、「有酸素運動による脂肪燃焼」「疲労回復」をサポートする成分が主となっています。

脂肪を燃やしてエネルギーを生み出すということは、疲労回復にもなるということ。

このため、ダイエットにおいては「有酸素運動」をしているひと。
また、特別運動をしていなくても、「日常の中で歩く量を増やす」など、運動量を増やす努力をしている方向けのサプリと言えます。

飲み方としては、朝起きて朝食後に一日分を全部飲みましょう。
これが一番忘れにくいし、面倒でもありません。
これで、一日の活力を高めるわけです。

仕事後などに運動の時間が取れる方は、吸収時間を考慮して一時間以上前に飲むようにしたり、工夫しても問題ありません。

エクサコンプリートプロは、その性質上「運動する前」に飲むべきで、寝る前に飲むようなサプリでは無いと思います。

エクサコンプリートプロはどのくらい継続すべき?

エクサコンプリートプロは、長期間継続して体質を変えていくというよりは、身体を動かすためのエネルギー産生、疲労回復をサポートするサプリです。

まずは一ヶ月試してみて、
・汗をかきやすい(代謝が良くなった)
・運動で疲れにくくなった
・翌朝に疲れが残りにくくなった

などの効果を感じられたら、継続すれば良いでしょう。
基本的に、身体を動かして痩せることを第一に考え、ダイエット計画を立てていきましょう。

エクサコンプリートプロの副作用リスクは?

カルニチンについては、約3 g/日の用量で摂取した場合、吐き気、嘔吐、腹部痙攣、下痢、「生臭い」体臭などの副作用を引き起こす場合があるとされています。
http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/02.html

エクサコンプリートプロの一日分のカルニチン量は250mgですから、12日分を一気に飲まない限りこの量には達しません。

その他の成分についても、忍容性は非常に高く安全性が確認されているものばかりです。

ただ、口コミを見ると「身体が火照る」「汗をかく量が増える」などの投稿があります。

これはショウガオールやカプサイシンの影響と思われますが、代謝が良くなっている証拠とも言えます。
汗をかきすぎて困る方は衣服で調整してください。

また、水分不足にならないように、いつもより多く水分を摂るようにしましょう。

エクサコンプリートプロの特筆ポイント

エクサコンプリートプロは、公式HPを見ると筋トレサプリのような印象を受けますが、プロテインやHMBが入っているわけではないので、ダイエットサプリという分類で良いと思います。

有酸素運動をされている方はもちろんですが、「帰り道は駅から歩く」「なるべく階段を使う」など日常の中で運動量を増やしていくことも、ダイエットには有効です。

そんな日常の中での運動は、ほとんどが脂肪を燃料とする有酸素運動です。
この有酸素運動をサポートするのが、エクサコンプリートプロ

もちろん筋トレで筋肉を増やすことも大切ですが、まずは有酸素で脂肪を減らいたいという方向けのサプリと言えます。

エクサコンプリートプロのリアルな口コミ

ダイエットサプリというのは、ネットで口コミを調べると大抵「効果なし」と並ぶことが多いんですが、エクサコンプリートプロは楽天市場で60件もの口コミがあり、しかも総合評価4.25と非常に高評価でした。

エクサコンプリートプロの楽天の口コミ

正直びっくりしたんですが、
「飲んだ時と飲み忘れた時の体の疲れ度合いが違う気がします。」
「汗のかき方が違います。」
などなど、燃焼系サプリとして効果を実感している方が多いようです。

⇒楽天の口コミを見に行く

エクサコンプリートプロのサファリ的おすすめ度

かなり良い!

ダイエットサプリといえば効果が怪しげなものも多いですが、エクサコンプリートプロは楽天市場で予想以上に高評価だったので驚きました。

ただ、それでも飲むだけで痩せる訳ではありません。

エクサコンプリートプロを飲んだ上で、しっかり運動量を増やしている方が効果を実感しているという印象です。


今まで、運動によるダイエットで効果が出る前に挫折してしまった方。
疲れやすかったり、次の日の疲労感が辛くて辞めてしまった方。

こういった方々には、エクサコンプリートプロを試して見る価値があるかも知れません。

 

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管理人プロフィール

管理人サファリ
ペンネーム:サファリ

日本ニュートリション協会公認サプリメントアドバイザー

筋トレと栄養学にハマる神奈川県在住35歳。
「safari」とは「未知への探求」という意味ですが、人体って今でも未知の事だらけ。
科学的根拠はもちろん大事ですが、まだまだ科学でもわからない未知の「体感」「経験」なども大事にしたいと思っています。
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